对自己的长相不自信怎么办，尽管有人夸我好看，但是我还是觉得不够好看，有点自卑... 我因为身材不好就很自卑不自信怎么办。很多人都说我五官很漂亮瘦...
你好！
你的内心很空虚，没有一个强有力的精神支柱，没有你自认为引以自豪的东西，不相信自己，哪怕自己做了一件正确的事情，你也会一遍遍的质疑自己，或者是你自认为好看，其实你并不不好看！
多看一些励志，有深意的好书来开拓自己的视野，丰富自己知识，在心中树立一棵正直茂盛的大树。挺直腰板走路，不要太在乎别人的看法，自不自卑不一定取决你有多好看，你长得丑也没关系，一般真正长得好看的人，在这个看脸的时代应该也不会有多自卑！
经常会有同学对自己特别自卑，那么怎么样才能变得自信有气场？
我一无是处，什么都不会，长的不好看，找工作一直受挫，好像没有人喜欢我，甚至觉得自己就是一个「废人」......
面对这种留言，我总是不知道怎么回答，因为客观来说，虽然你可能成绩不好，可能不知道擅长什么，可能有一大堆的缺点，但你绝不可能没有一点优点和可爱之处，真的「一无是处」，不信你回头问问你身边的朋友和父母。
但我也知道，这种“安慰你听不进去”，因为最难改变的是你对自己的认识。如果你一心认定自己就是「一无是处」，就像是把自己关进了一个透明、单向渗透的玻璃罩子里。
遇到批评拒绝和挫败，你会再次印证自己心里的判断「看吧，我就是没用，糟透了，没有人喜欢我」。
而面对欣赏、鼓励和表扬，那个玻璃罩子就会立刻反弹出去，潜意识里觉得「是他们在客套吧，社交礼仪而已」，「哎呀，就是凑巧啦，运气好」。
但是这种对自己的贬低和批评，一点点磨掉你的「自尊」，摧毁你的「信心」，让你开始沮丧，焦虑和社交恐惧，甚至最后可能会毁掉你整个的生活。
你有过这些不自信时候吗？
不自信的人，往往会：
有「我不能做成任何事情」的感觉，预期自己会失败
经常对自己进行严厉无情的批评，更看重别人的评价
总把别人的优点和自己的缺点做比较，更加自责
难以发展亲密关系，不敢信任别人
生活在面对拒绝和批评的恐惧之中，经常感到焦虑
不敢当众发言，不愿意成为别人关注的焦点
经常感到自卑的人，在这样的生活中，背着脚铐和负重，艰难前行。可能对别人来说微不足道的事情，对你的生活就是一种挫伤。
所以我们会特别羡慕那种自信飞扬，有坚定的气场，敢爱敢恨的人，充满了鲜活的、绽放的生命力。不是所有人，都拥有这样的自信。
而且周围的朋友经常还会奇怪，「你看着挺好一人，为什么就对自己这么不自信呢？」
为什么你会这么不自信？
自信和不自信在一个人身上的区别，很早就能看的出来。
真正发自内心的自信，是来自「健康的自尊」，是信任和尊重自己，欣赏自己作为一个人的价值观和价值，相信自己是值得被看重的，值得成功和快乐。
这样的自信到底是从什么地方来的？为什么一些人感觉天生就更加自信一些？
▍过去成长环境下的负面体验
目前很多研究都表示，自尊和安全感的建立，大多来自幼年的3-4岁之间，父母的关心和赞同是重要的安全感来源。
如果父母能提供「无条件的关心和爱」，无论你表现怎么样，仍然给你关心和鼓励，响应你的需求并给予支持，更容易发展出健康的自尊。
而低自尊，往往来自过去的负面体验，尤其是身边亲密的人对待你的方式。
如果你小时候经常遭到家人朋友的指责拒绝，强烈批评，排斥孤立，生理缺陷，甚至重大灾难性事件。这些糟糕的负面体验，会挫伤你的自尊。
如果你只有表现得好、变得很乖、学习好、或者去讨好，才能获得父母的关心和认可，在这种“有条件的爱”的环境下长大的小孩，一般也会产生低自尊的心态。
长大之后在潜意识里，你会把自己的价值和外在的表现和拥有的东西联系在一起，可能只有成绩好，薪水高，获得成功，外表身材完美才会觉得自己有价值。
▍错误的社会比较
只要存在「比较」，你就无法感受到幸福，也不可能拥有真正的自信。
我们不知不觉就会产生比较，向内，每个人心里都会有一个「理想的自我」，她集中了所有完美的特质和表现，当真实的自我和理想的自我差距越大，你的自尊会越低，越没有自信，对自己不满意。
向外，你的焦虑都是来自和别人的比较。看着人家比你年轻，比你好看，比你赚得多，成为人生赢家，会觉得自己的生活简直是一无是处。
之前饲主也提过，大约1%的成年人会出现「体象障碍」的问题，过度关注自己的体像并对自身体貌缺陷进行夸张或臆想。
几乎所有的女生都对自己的身体不满意，无论多瘦都觉得自己「腿有点粗」。还有之前有人私信给我们说，因为自己显眼的毛孔嫌弃自己到不敢出门。
因为铺天盖地的广告和媒体的错误宣传，和过度 PS 到不现实的模特相比，人人都觉得自己「有问题」，进而产生这种认知失调。
▍逃避问题
生活最大的挑战，就是面对痛苦和问题的反应。
大多数的痛苦，都是因为逃避问题。
拥有自信的人会把问题视作学习和锻炼的机会，有勇气去迎接挑战。
自卑的人因为不相信自己的能力，总会第一时间选择逃避。反过来，逃避也会加剧「低自尊」的感受。
每次当你要逃避不愉快的事情，比如拖延复习写论文，沉迷在游戏电视剧中，你的自尊都会降低。而且逃避的时间越长，对你自尊的伤害就越大。
因为逃避会给你留下一种「自己没有能力解决这个问题」的感受，觉得自己无能，如果遇到反复失败的后果，最终形成「习得性无助」，这种感受比失败本身更有摧毁性。
知道产生「不自信」的这么多原因，我们还能改变吗？
虽然自信不是别人跟你说一句「要自信一点」，你就能一下子变化的。但自信仍然是一个可以锻炼的技能，就像肌肉一样，只是你需要足够的时间和耐心。
「相信自己」能够通过练习和努力，建立起「自信」，本身也是一种自信。
药方1：建立自我效能感
自我效能感就是你相信能自己达成目标获得成功的信心，是一种对自己能力和处理问题的掌控感。
▍写一份自己的「成就」清单
你可能第一反应是，我没有什么值得自豪或者成功的事情，这是你缺乏自信的一个习惯思考方式。
仔细再回顾一下，这个「成就」是你通过努力，技能和坚持去完成的任何事情。并不一定要是获得过奖品、证书、排名、成绩、薪水，并不需要是通常意义的「成功」。
也许这个「成就」对别人来说是件平常的小事，但对你很有意义很重要就可以了。因为只有你知道，在过程中自己付出了多少努力和坚持。
比如自己通过笔试面试找到一份实习；比如自己一个人到北京来独立生活工作；比如自己修好了故障的电脑......
把让你觉得自豪的，获得这些成就的事情，都写在一个本子上，在沮丧的时候，唤醒那些让你愉悦的记忆，证明给自己看：「你是能做到的」。
▍创造成功经验
你可以给自己设置并完成一系列越来越有挑战性的目标。
如果你害怕社交，可以慢慢设置要完成的任务：
提前打好草稿，向一个不太常接触的朋友询问一个问题
约一个朋友去吃饭
向朋友寻求一个小的帮助
和朋友同事每周进行课程或者工作的讨论
参与朋友组织的聚会
参加一个兴趣协会和俱乐部
......
在完成一个小目标接一个小目标的过程中，你对自己能力的自信会慢慢增加。
▍培养成长型思维
药方2：积极自我对话
自卑的人最害怕的就是遇到批评和拒绝，感受的不仅是对自己的能力，而是对自己整个人的打击和不认可。
一遇到挫折或者问题，会对自己进行严厉的指责，攻击，贬低和批评。这些消极的自我对话和标签让你对自己的感觉越来越差，其实它并不是真的。
图片来源：Pinterst
所以每当你发现自己又出现了消极的评价和内在批评:
1.立刻让自己停止下来，甚至可以想象一个「巨大的红色停止标志」。
2.然后暂停一下，写下来，想一想这是客观的么，是事实吗，又陷入了负面的思维循环吗？用正面理性的语言改写这些想法。
通过这样的积极自我对话来击退内在批评，影响你对自己的感受，慢慢建立起对自己的认可。
药方3：自我接纳
建立自信，最后也是最重要的一步就是，自我接纳，学会喜欢自己。
自我接纳，它说起来简单也简单，就是认清并接纳自己全部的真实情况，不向外比较，不因为达不到理想的自己而挑剔自己。
你知道自己有很多缺点，也同样认可自己的优点。相信自己是有价值的重要的，不因为表现和行为不好就否定自己。
但是说难它也真的难，可能从小你就被父母挑剔，批评，因为成绩不好被责怪，慢慢就内化成自己对自己的批评。
即使知道了原因，但我们可能无法指责过去父母养育你的方式，他们也是第一次当父母，他们也不懂怎么去关心和照顾一个孩子。
但你现在能够尝试，成为自己的「内在父母」，用「无条件的关心和爱」来对待自己。
想象一下，如果现在的你是自己的孩子，你会要求她成绩优秀，外表优秀，赚很多很多的钱，所有的表现都要完美才行吗？
你会因为她犯的错误就劈头盖脸的指责她「就是没用，什么都不会」吗？
不会的，你不会因为她的表现不好就讨厌她，不会因为她的失败就拒绝她，你会接受她的一切，她的笑她的好她一切的不完美。
你会给她很多很多的爱，想要能够一直陪伴和关心她的生活和感受，你只想她能健健康康，做自己想做的事情，每天都过得很开心，
你的存在就是最大的价值，这大概是一个父母所有的期待了。
也许我们都还没成为父母，但希望你能给自己这种「无条件的关心和爱」，希望你能慢慢拥有自信，更希望你能喜欢上现在的自己。
这是「自信」最根本的源泉。
对自己的长相不自信怎么办，尽管有人夸我好看，但是我还是觉得不够好看，有点自卑...
仅供参考的7点回答
1，长相和基因遗传有关，
2，后天可以通过简单的化妆去修饰，
3，不要太在乎别人的议论，每个人想法不同，
4，心里美才是真正的美，
5，有时，三观正，为人处事态度较坦然，会强过相貌
6，人都会变老，气质比较重要，
7，建议，德智体美劳全面发展，做品德高尚的人，
外表好看不是很重要，关键是要有内涵，心灵美的人才是真的美😊。
你这是在炫耀自己好看吗？
你是否需要了解？
对自己的长相不自信怎么办,尽管有人夸我好看,但是我还是觉得不够好看...
2，后天可以通过简单的化妆去修饰，3，不要太在乎别人的议论，每个人想法不同，4，心里美才是真正的美，5，有时，三观正，为人处事态度较坦然，会强过相貌 6，人都会变老，气质比较重要，7，建议，德智体美劳全面发展，做品德高尚的人，
对自己长相自卑怎么办
5. 培养一技之长，如擅长烹饪或精通计算机，这些特长会吸引他人的关注和崇拜。别人的目光不必太在意，重要的是亲人和爱人对你的看法。6. 自我认可至关重要。每个人都有自己的优点和特质，学会欣赏自己，自信地面对生活。
孩子觉得自己丑自卑怎么办 觉得自己长得不好看而自卑怎么办
2、学会打扮自己。人们常说“三分长相，七分打扮”，说明其实长相并不是很重要，最重要的是能够学会打扮自己，选择适合自己的风格路线。3、学会化妆。化妆最神奇的一点就是能够让我们变得自信，让我们能够很好地遮盖自己的缺点，让更多的人欣赏到自己的魅力。4、提升内在气质。再好的皮囊，也经不住岁月...
对自己的外貌不自信,特别自卑,自卑到不敢与人交流,怎么办
对自己外貌不自信的话，看看能不能克服，想不想克服，如果想克服并且能够克服的话，就努力去克服。如果不想克服或者克服不了，就调整自己的心态，让每天生活的开开心心就行。想克服的话，会经历一个比较痛苦的自我认知过程，首先得对自己有正确的自我认知，让自己接受自己。要知道长相是基因决定的，虽然...
女孩子对自己长相自卑怎么办
女孩子对自己长相自卑怎么办 1、做自己，表现真实的自己 作为女孩子不要因为自己的长相就自卑，也不要因为大家讨论个什么问题时就人云亦云，生怕自己说错了别人会笑，可事实证明，试图和别人一样只会让自己淹没在平庸里，让自己不引人注目反而会让别人觉得这人很无趣。你独特的美丽，正在于与别人的不...
女生总是觉得自己长得丑,没有自信怎么办?
大多数女生都会对自己的外貌或者身材的某一处或者几处不满意，即使在旁人看来她已经很美丽了。不要过度地关心自己的外貌，除了外在的美丽，内在的修养也很重要，气质的不凡也可以在一定程度上弥补外在的不足。
总是觉得自己长得不好看,没有自信怎么办?
一、积极参加集体活动实际上一个人的长相对生活影响并不大，就算是自己感觉自己不好看，也可以多参加一些集体活动，只要自己有自信心就可以了。多参加集体活动会让人变得开朗，也会让人变得大胆。所以如果自己没有自信心的话，就应当多参加活动去培养自信心。这样在生活中遇到了喜欢的女生或者是男生也可以...
觉得自己长相丑,有颜值焦虑,很自卑,怎么办?
可以通过坚持写感恩日记的方式来培养自信，提升自我价值感。尝试通过写情绪日记的方式更好的记录自己的情绪感受，这会在很大程度上培养你的自我觉察力，自我关怀的能力。人的相貌确实会变，除了自然生长、外伤疾病，很多时候外貌会因为心境而变，同一个人，常心情愉快就会变好看，常愁眉不展就会变得不大好看...
老是对自己外貌不自信怎么办
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。2 (二)练习正视别人 一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”不...
如果一个人对自己的外表和身材很没有自信怎么办?
你要对自己诚实,因为诚实是缺乏自信的解毒剂。一个人对自己的实力越清楚,越不会缺乏自信,也越喜欢现在的自己。反而是对真实的自己不太了解或者有错误期望的人,较容易缺乏自信。 (2) 省思不够自信为你带来的痛苦: (3) 转移注意力: (4) 用行动证明自己的能力与价值: 看一个人有没有价值,我们通过他所作的...