我是个14岁的男生53KG左右初学的要练哑铃来练肌肉，用多重的好啊
咱两同龄，我的肌肉就是用哑铃练的，但不要太多，适可而止，每个人固定的数量不同
建议你按照自己的力量来对比，如果你在实体店买的话，自己都可以拿起来试试
哑铃，是可以在初学者身上锻炼全身的肌肉，每个部位的肌肉锻炼的重量也不一样，在健身行业里，哑铃的锻炼次数都在10--15次之间，所以，在选哑铃的时候就要把握这个次数，比如，你的力量，要练肱二头肌的时候，选择的重量应该也在所能举起的次数来算，你用40kg的，你能弯举的最大极限，记住，是最大的极限，假如你能弯举20次的话，那么这重量就有点轻，你要换成45或50kg的，直到你能做到最大极限是15次以内，那么，这个重量是合适你练二头肌的，但要练其他部位的话，重量就要更大了，所以，练二头肌是45kg的，那么换成哑铃卧推就要用50--55kg的，那么你买的时候选择可拆卸的，在65--70kg内，这样你练的时候全身都可以练，只要把握好练的重量，就可以锻炼出理想的身材了，加油
用多大的重量和体重年龄没有关系
前往别用，练里面的就去引体向上，练外面的去做俯卧撑，练腿的跑步+躯体向上，练腰的仰卧起坐，没的必要影响自己骨骼的发育
我和你一样，我用的是4Kg的，每天两只手各举40下。轻一点没事，关键是每天坚持。
你是否需要了解？
我是个14岁的男生53KG左右初学的要练哑铃来练肌肉,用多重的好啊
这个年纪不适宜练的太猛，会影响发育，可以最终用十公斤的，重要的是用规范的动作，让身体适应这种锻炼方式，然后慢慢的加重量，可以配合俯卧撑，每次12个，分组练，至少4组，然后适量加组，量力而为，毕竟还没成年呢。
男生14岁17053kg穿牛仔裤呀感觉自己pp很翘很大。怎么才能快速减下去。让...
1. 男生14岁，体重170.53公斤，穿牛仔裤时感觉自己的屁股很翘很大。2. 想要快速减小臀部围度，让它变平，可以尝试以下方法：3. 选择合适的牛仔裤：选择合身或略微紧身的牛仔裤，避免过于宽松的款式，以减少臀部的视觉膨胀感。4. 饮食调整：控制摄入的热量，减少高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜和...
男生14岁17053kg穿牛仔裤呀感觉自己pp很翘很大。怎么才能快速减下去。让...
1. 对于一个14岁的男孩，体重17053公斤显然是不正常的。这可能是一个输入错误，因为这样的体重对于这个年龄段的儿童来说是不健康的。建议重新评估体重数据，并确保提供的信息是准确的。2. 穿牛仔裤时感觉屁股很翘可能是由于服装的剪裁和设计。选择合适的牛仔裤款式对于塑造体型有帮助。不过，如果确实希望...
我是个男生,13岁,53kg,现在放暑假,该怎么减肥呢?
对于一个13岁男孩的减肥方法如下：1、积极调整饮食：不要进食过多的饮料、零食、甜食、油炸食品等，而是要多吃蔬菜、水果这些容积较大的食物。每次进餐时先吃蔬菜、水果，然后喝汤，最后吃主食。食物的种类要多，各种食物之间还要有一定的比例。2.增加活动量。与成年人一样，儿童每天也需要1小时的身体锻...
14岁159cm53kg不吃晚餐多久瘦到90斤
运动时间在30分钟左右，最长不要超过60分钟。运动不应该在饭后马上进行，也不要空腹进行运动，这些不利于身体健康，得不偿失。二，推荐一些运动 1，跑步 跑步是最简单的运动，人人可做，最好在室外运动，因为外面氧气充足。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就可以开始了，30分钟左右较为适宜。
12岁男孩1.69cm,53kg算胖吗?如何算胖如何合理减肥?
你根本就不算胖,一般来说这个体型刚刚好,我很多同学170左右,也是110斤的样子,你才12岁,身体发育的阶段,又是男生的话,多做点体育锻炼,什么篮球,足球之类的,可以长的更高啊``也可以把身体锻炼的更好点 参考资料：`
...175CM。我大概成人后有多少CM.另外我太瘦只有53KG怎么才能长胖一些...
关于身高问题，无论你是男生还是女生，成年后的确难以预测具体身高，因为这受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。男生可能稍微瘦一点，但总体来说，53公斤的体重对于175厘米的身高来说，确实偏瘦。为了增加体重，建议从饮食和运动两方面入手。在饮食上，可以增加一些高蛋白食物的摄入，比如牛肉、鸡胸肉、...
我现在十八岁男身高167左右体重53kg左右请问正常吗?会不会太矮啊_百度...
身高167厘米，体重53公斤的青年，从统计学的角度看，属于正常范围。然而，现代社会中，由于营养和健康状况的改善，年轻人的平均身高有所增长。所以，如果你的同龄人普遍更高，你可能会感觉自己偏矮。在18岁这个年龄，身体发育并未完全结束。一般来说，男生的身体发育在22岁左右基本停止。这意味着你还有机...
我14岁,身高158厘米,体重45千克,算正常么?
我14岁身高163厘米，体重40千克，正常不 人的正常的体重=身高-110=53kg，而你的体重为40kg，显然是偏瘦，但是出于你生长发育的阶段，并没有事，等到你的升高不再变化的时候再确定自己的体重。而现在主要的是食物的摄入量，记得每天营养的平衡，不然你的营养就跟不上身体的需要，后期就会出现问题，...
我是男生16了,身高179cm,体重53kg,穿40码的鞋正常吗?
1. 作为一名16岁的男生，您的身高179cm和体重53kg是在正常范围内的。2. 青春期的男生的身高和体重会有很大的差异，这是由遗传、饮食习惯和生活环境等多种因素决定的。3. 鞋码的选择取决于脚的长度和宽度，40码的鞋对于您来说可能是合适的。4. 每个人的身体发展都是独特的，因此不必过于担心是否...