金牌营养师|保姆级杂粮饭配方
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金牌营养师|保姆级杂粮饭配方
我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 金牌营养师|保姆级杂粮饭配方 我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?胡萝卜爱健身 2023-04-10 · 贡献了超过1310个回答 知道答主 回答量:1...
营养师强推的6款超掉秤杂粮饭__
黑米杂粮饭。**食材包括黑米、小米、糙米、白米、水、芝麻。其中，黑米和糙米需要提前浸泡一夜，然后将所有的米一起放入电饭锅中，加入平时煮饭的水，压下电饭煲开关，煮好后在饭上撒点芝麻即可。燕麦米杂粮饭。**食材包括燕麦米、玉米渣、糙米、黑米、薏仁。全部材料都洗净泡3个小时，然后放入砂锅中，...
杂粮饭,超详细保姆级教程!
我的 杂粮饭,超详细保姆级教程! 我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?端火锅运动的鸭 2023-04-06 · 贡献了超过233个回答 知道答主 回答量:233 采纳率:0% 帮助的人:680 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师...
晚餐吃什么不发胖?
粗粮做主食,如杂粮饭、杂粮豆粥、红薯、玉米。 3. 吃点高蛋白低脂肪的肉类 吃点高蛋白低脂肪肉类(50克,1个鸡蛋大小)。如清炖鸡、清蒸鱼、白灼虾、酱牛肉。 4. 多吃高膳食纤维食物 多吃高膳食纤维食物,如魔芋豆腐、干菜、笋、紫菜、蘑菇、燕麦。 B.迫切想减肥的人这样吃: 1、一个水果+一杯酸奶 减...
提供一周餐饮食谱
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晚上吃什么食物比较健康?
杂粮饭\/糙米饭+鸡胸肉+蔬菜,这个也是一锅熟的简便做好,但是做出来的饭也会很香很好吃。做法大致是用大米加糙米或其他杂粮煮饭,鸡胸肉切小块,提前调料腌制半小时到一小时,然后在煮饭的时候把腌制好的肉和调料一起倒进饭里煮,然后把洗好的蔬菜切碎,等到饭差不多熟的时候把切好的蔬菜倒进去饭里,喜欢鸡蛋的可以...
如何在家做出完美的健身餐?
家制健身餐，秘诀在于均衡与创意！精选高蛋白肉类，如鸡胸肉、鱼或豆腐，搭配丰富蔬菜，色彩斑斓又营养。少油少盐，清蒸、烤制最佳，保留原汁原味。提前规划，简单烹饪，每一口都是对健康的投资。在家也能享受完美健身餐，美味不减，活力满满！
程序员的食谱问题
营养科翁玉青营养师 建 议减重热量1800卡食谱:午餐 一、草莓约14个 二、白饭1碗 三、白切肉 材料:猪后腿肉35g、蒜泥酱油5g 做法: 1.把肉去皮洗净放在开水锅中,煮开后抹去浮沫,盖上锅盖用文火煮约一小时,待用竹筷可以插进肉时,即可捞出来晾冷。 2.把晾冷的肉斜著肉纹切成肉片,零碎肉片,肉屑放在盘底,...
减肥期间早餐或者晚餐吃馒头包子可以吗?
可以把包面馒头或者包子换成全麦面的馒头、荞麦馒头,粗杂粮馒头,这样一来,补充了膳食纤维,膳食纤维能够减缓食物的消化速度,增加饱腹感,而且可以减缓葡萄糖的吸收速度,对减肥也是有利的。另外要注意营养搭配,光吃馒头包子肯定不行,蛋白质类的食物也应该补充起来,牛奶、鸡蛋、豆制品,早餐的时候都应该适当吃一些,还...
小米粥当早饭好,还是当晚饭好?
建议家长可以三餐都在主食中添加一些小米一同煮饭,比如白米饭中加点小米煮成混合的杂粮饭,家人也同样受益。 膳食指南推荐每日主食的摄入量为450~600g,这其中还包括有50~100g的全谷物类食物、50~150g的薯类食物,但其实这两点很少有人做到,现在大家吃的几乎都属于“细粮”,例如精细加工的白米饭,精细加工的小麦粉做成...