该怎么去消除不开心的记忆
不要想要去掉，越想要去掉，你记得越深。
我举个例子，现在我命令你不许想猫，一定不能想猫，不久，你的脑海中就全部都是猫的影子了，同理可证。
你现在应该做的就是视而不见，继续做你现在的事，充实自己，不去想，想起了也无所谓，不要想“我为什么又想起了”“为什么这件事这么影响我”之类，这样消极的情绪是不好的。
人的一生中要遇到很多不愉快的事，你这样花精力来“去掉”这些不愉快经历，显然是浪费时间又没有意义的，你应该从不愉快中吸取教训，不要太在意：）
做些开心的事，充实自己的生活，订立个目标，努力去实现，自然那些不开心的也不会去想了，会发现生活还是很有追求和动力的
你看这样行不？1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人
2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理
3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束
4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫
5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家
6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人
7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变
8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉
9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事
10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生
11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的
12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足
13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己
14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出
15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉
16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭
17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧
18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态
19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛
20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准
21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情
22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食
23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法
24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃
25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比
26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上
27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰
28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感
29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚
30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路
31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情
32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠
33. 换一个角度看问题
想忘记不开心的事其实也很简单的，只要自己摆好心态哦~
人生中没有什么过不去的坎哦。有空时去散散心，跟朋友说说话。就会忘记不开心的事。
记忆是消除不去的，重要是你放不放的下，可不可以笑看风云。如果你心放不下，那永远都消除不了
我的方法就是把大脑空出来想别的事情,这样就没空去想那些不开心的事情了!呵呵^_^
用照片留住你快乐的画面,多看多乐,何乐而不为
你是否需要了解？
怎么忘掉回忆?
答：一、多创造点美好的回忆去掩盖不好的记忆如果非常想忘掉过去，忘掉那些不美好的回忆，那么就需要多创造点美好的回忆去掩盖这些不好的记忆。比如说多出门旅游，去一些令人开心的地方如游乐场什么的去创造快乐幸福的回忆。可以多拍点游玩时的有趣照片，时不时的翻看，巩固这些美好的记忆。二、去培养一个喜欢...
忘掉一段不开心的记忆的方法?
答：例如，如果你和你的朋友有一次让你感到非常尴尬和羞愧的谈话，你可以去买一些你一直想要的东西，或者去游乐园，又或者只是拥抱你爱的人，因为身体接触对心理健康有积极的影响。当然，在分散你的注意力的同时，你不应该一直想着发生了什么，否则你只会给它提供额外的回忆背景，让它更难被忘记。4、用积极...
怎样忘记不开心的事情
答：倘若想忘记一个人,也许这个人是爱过的人,或者你发生了不愉快的事,反正是你想要的东西或事,对于这些最好的办法是学习,工作,用心投入,加快生活节奏,这样你就没精力和时间去想那些不该想的了那是因为你暂时被什么事情或人所伤了,感觉痛苦,但不要灰心,一个人活着不是为自己活的,活着有意义,有责任心,所以你不要...
怎么忘掉不好的记忆?
答：3. 在调整期间，设定一段时间允许自己沉浸在回忆中，允许自己感到难过，允许自己不开心。这段时间，我们可以尝试做一些减压的活动。4. 找人倾诉。选择一个能够信任并理解你的人，向他分享你的感受，听取他的建议，一起共度时光，避免独自承受痛苦。5. 逛街购物。将注意力转移到外部世界，为自己购买新衣...
怎样才能快速忘记不开心的事?
答：1、淡化法，就是把不开心的事交给时间，通过时间淡化不开心的事的方法。2、稀释法，不要刻意去想不开心的事情。有些事你越想就越忘不掉。时间是治疗伤口的最好方法，时间久了再不开心的事情都会忘记的。3、正视以前那些不开心的事情。人生不如意事常八九，每个人都会遇到不开心的事情的。可能别人不...
怎么忘掉不好的记忆?
答：明确自己是需要时间来调整的，就不必急于忘记这段往事。限定一段时间允许自己想念，允许自己难过，允许自己就是不开心。在调整的这段时间，可以做一些解压的事情。1、找人倾诉。当然要找可以信任的人，能理解你的人。向他吐槽，听他劝解，一起说笑，避免一个人又陷入痛苦。2、逛街购物。将注意力转移到...
本人高中,放假了老是想起不开心的事,怎么办?怎么摆脱刻意去忘记?
答：一是顺其自然，想起不开心的事就想清楚吧，随后可以比较长时间不再想它。二是找些自己乐意做的事做，转移自己的注意力。三是让时间冲淡一切。
该怎么去消除不开心的记忆
答：16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭 17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态 19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不...
如何忘记不好的回忆
答：4、把注意力放在快乐的回忆中。有时我们的大脑会陷进去而难以爬出来。如果你发现自己更多的停留在糟糕的回忆里,训练你的大脑转换到快乐的回忆中去。别给不好的回忆时间来改变你的情绪或者让你感到焦虑;相反,当它闯进你的大脑时,将思想转移到一个更快乐的回忆中。不停练习积极的思考,直到你不再无意识地陷入相同...
怎么才能更快忘掉不愉快的记忆?
答：要想更快的忘掉不愉快的回忆，那你要把你的精神把你的注意力全部集中到你所要去完成的那件事情上面去，不要把你的注意力全集中在这件不快乐的事情上面去，转移注意力是解决很多事情的非常完美的一种方法，其实不仅仅是忘掉不快乐的回忆，在很多方面他都非常适用哦！