米饭的热量高么？他和玉米相比呢？
相比之下，玉米的热量较低，多吃不会增肥，反而有益健康。玉米富含钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等营养成分，这些成分能够降低血清胆固醇，有助于预防高血压和冠心病。印第安人因以玉米为主食，所以高血压和冠心病的发病率较低。此外，玉米中的粗纤维含量比精米、精面高4-10倍，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。玉米中还含有大量的镁元素，能加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。
玉米成熟时的花穗玉米须有利尿作用，也对减肥有益。将煮玉米的水当作开水饮用，其利尿效果能帮助消除水肿性肥胖。水肿型肥胖的表现包括每天睡醒后感到脚、脸及身体肿胀，代谢不佳，以及上厕所次数较少。为了改善水肿型肥胖，可以适量食用玉米及其制品，如玉米黑窝窝头、玉米粥、小米粥等。
你是否需要了解？
一根玉米相当于几碗米饭
从热量上判断，一根玉米的重量和一碗米饭的重量大概都在200克左右，但玉米含有的热量只在400大卡左右，而玉米含有热量在600大卡左右，所以一根玉米相当于2\/3碗米饭热量。玉米是一种粗粮，适合减肥期间的人群食用。而米饭中蛋白质比较多，吃多了会长胖。从碳水化合物的角度来讲，玉米中的碳水化合物要比大...
玉米和米饭热量对比
玉米和米饭在热量方面相当接近，不过相对而言，玉米的热量稍低一些。从含糖量来看，米饭的含糖量高于玉米。具体来说，每100克可食部分的玉米热量为106大卡，是一种热量较低且纤维含量较高的粗粮。适量食用玉米可以缓解便秘问题。根据营养学会的建议，每天最好摄入50克以上的粗粮，因此在减肥期间，玉米是一...
吃一根玉米相当几碗米饭
不过从减肥角度来说，虽然玉米和米饭热量相当，但玉米升糖指数低于米饭，而且其膳食纤维摄入后维持的饱腹感更强，因此吃同等重量或热量的玉米，会比吃米饭更饱腹，也就减少了吃其他高热量食物的风险，从而更利于减肥。
玉米和米饭热量对比
1、玉米和米饭的热量差不多，相对来说玉米热量稍低一点。另外含糖量米饭是高于玉米的。2、玉米热量：106 大卡（100克可食部分），一种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。3、米饭热量：116 大卡（100克），一种碳水化合物和水分...
米饭的热量高么?他和玉米相比呢?
煮好的米饭易于消化，热量适中。每100克香大米的热量为346卡，而100克米饭的热量一般在115卡左右。若将米饭煮成粥，水分增多，100克粥的热量会降至46卡左右，具体热量还会因粥的稠度而有所变化。相比之下，玉米的热量较低，多吃不会增肥，反而有益健康。玉米富含钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等营养...
玉米和大米饭哪个热量高
答案如下：大米饭的热量相对较高。每100克大米饭的热量约为116大卡，而每100克玉米的热量约为86大卡。所以呀，如果你在意热量摄入，玉米相对来说会是个更“轻盈”的选择呢！不过呢，两者热量相差也不算太大啦，适量吃都没啥大问题哦~
玉米和大米饭哪个热量高
米饭的热量确实比玉米更高，具体而言，每100克玉米的热量约为106卡，而每100克米饭的热量则达到346卡。从中医角度来看，大米具有补中益气、健脾开胃和安神的功效。对于因气血不足导致的头晕头痛、脾胃虚弱引起的胃脘痛，以及失眠多梦等症状，大米都有良好的调理作用。同时，大米还具有清热祛邪的效果。从...
一根玉米相当几碗米饭
一根玉米相当于两碗米饭。从热量上判断，一根玉米和一碗米饭的重量大约都在200克左右。然而，玉米的热量只有大约400大卡，而米饭的热量则在600大卡左右。因此，一根玉米的热量大致相当于两碗米饭的一半。吃玉米的好处包括：玉米是一种粗粮，适合在减肥期间食用。相比之下，米饭中的蛋白质较多，过量食用可能会...
一根玉米相当几碗米饭
1. 玉米的热量相较于米饭较低，每100克玉米约含196千卡热量，而一根玉米的热量大约在400大卡左右。2. 相比之下，一碗200克的米饭大约含有600大卡热量。3. 玉米中的碳水化合物含量较高，有助于促进肠道蠕动。4. 玉米富含维生素A和维生素E，能够抑制血小板凝集和氧化物的形成，对改善动脉粥样硬化有益。...
同样量的大米饭和玉米粥哪个热量多
米饭的热量比玉米还高。玉米和米饭都是生活当中常见的食物，有数据表明，每100g玉米里面的热量大概是100大卡，而每100g的米饭大概有115大卡的热量，所以根据热量的数值来判断，米饭的热量要比玉米高。玉米不仅热量低，里面的膳食纤维还很丰富，可以增加饱腹感，很适合减肥人群的首选食物 ...