如何定义剧烈运动?
首先剧烈运动的意思是当人在运动时表现出的高爆发力、高运动幅度、高运动频率和让自心脏承受了超过正常运动水平的运动，并且剧烈运动的心率将会高达甚至超过120次/分，只要自己的心率超过了这个水平那么你就已经开始剧烈运动了。剧烈运动对身体的危害有很多，会给膝盖关节等多个地方带来超负荷的磨损，这种是很难恢复好的，并且剧烈运动还会使你第二天肌肉酸痛紧绷，第二天的精神就会下降一半，更严重的还可能导致休克。
剧烈运动有时候是在做一些很平常发生的事而产生的，就比如在和朋友一起跑步、打羽毛球、去健身房锻炼的时候就经常会剧烈运动，有时候是为了和朋友比赛运动从而导致自己不得已的剧烈运动，有的时候是为了在规定时间内达成某一项任务而被迫剧烈运动等这都是经常会发生的事情，所以在日常生活中如果不是很急着做一件事，完全可以放慢脚步减少剧烈运动的，就算是为了我们健康的生活着想。
剧烈运动对于身体的影响是肉眼可见的，还有一个至关重要的影响是关于脑力的问题，当一个人经常剧烈运动或者一天起码要三次以上，那么自己以后的思想和反应速度都会变迟钝，就会经常出现身体做出了这个动作，而大脑却会愣神很久才反应过来，这是身体为了自我保护形成的一种“抑制”作用，也会引发自己得老年痴呆、失眠、健忘和注意力不集中等病情。
剧烈运动本身就是一项不科学的运动，不少人为了追求“速成式减肥”经常剧烈运动，不把自己的身体当回事，这样是不对的，减肥并不是靠这个来的，有科学的减肥才是最好的选择。
剧烈运动是无氧运动，而一-般运动则是有氧运动;剧烈运动需要消耗大量的氧和水份，使人体力透支，应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液，这样才不至于伤害身体!!对每个人的标准不同，当心跳达到120次以上，呼吸困难，唾液粘稠时，就表示极限到了.使感觉急速的喘气的运动，比如足球、篮球、跳高、快速的跑，这些都使感到心跳加速、急速的喘气。这种情况可以参加慢跑、饭后散步等运;动，避免剧烈运动可以做一-些像是慢跑，太极等一些有氧运动，还可以健身房适当做些运动，但不可过量。
一，剧烈运动就是过度运动
每个人的身体状况不同，所承受的运动量也会不同。有的人因为经常性锻炼对于一些体育项目而言根本不在话下。可是有一大部分的人只是运动了一小会就会大汗淋漓，累的不行，气喘吁吁，这就是缺乏锻炼。
剧烈有氧运动之后，不要马上坐，体内有大量乳酸，会造成肌肉酸痛，身体乏力，这个时候就应该做一下运动之后的拉伸。
像我们经常所说的剧烈运动就是运动过度，跑步跑个两三圈适量就行，像女孩们减肥就是越跑越多，超越了极限。
二，剧烈运动的坏处
经常跑步确实对我们人的身体有很多的好处，但是剧烈运动之后我们的肌肉会酸痛，特别是大腿那一块。一般还是不要剧烈运动，选择适合自己的运动方式，不要超过身体最大负荷量。
特别要提醒大家的就是运动时候一个星期三四次就行了，不要太多了，身体承受力是有限度的。在运动之前一定要先做好热身运动，防止拉伤。运动过程中如果感到身体不适，应该立即停止，调整呼吸，结束训练。
在运动中或运动后因口渴而暴饮,结果引起腹胀、胃痛等不适感觉;另一种是有的人虽已口渴难忍,却仍受着一种约束,只能等运动结束后很长时间才敢补水,结果造成身体脱水和各种疾病。打两三个小时的篮球，踢一两个小时的足球，打1小时羽毛球，作40分钟健身操，连续游泳25分钟， 跳绳.跑步.篮球.足球.羽毛球.健身操.游泳 对每个人的标准不同，当你心跳达到120次以上，呼吸困难，唾液粘稠时，就表示你的极限到了 。
自身的身体出现大量的新陈代谢，而且出汗或者因运动呼吸不畅，而且运动到全身每块肌肉，每块肌肉都受了疲劳损伤，身体排斥等都是属于疲劳度。像拳击、马拉松、铁人三项等都属于剧烈运动。
跑步30分钟以上，或者打篮球40分钟以上，心跳达到120次以上，呼吸困难，唾液粘稠的时候，就代表着你正在做剧烈运动，这个时候一定要及时停止，以免对身体造成极大的伤害。
你是否需要了解？
什么是剧烈运动?
答：剧烈运动一般指短时间内进行运动量很大，运动负荷很重，速度很快的运动，像100米短跑、50米游泳、200米跑等都是属于剧烈运动。剧烈运动可以提高肺活量，增加肌肉的含量，还有一定提高免疫力的作用。剧烈运动是无氧运动，而一般运动则是有氧运动；剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,使人体力透支，应尽量多喝些...
剧烈运动是个什么概念?长期剧烈运动又是个什么概念?
答：剧烈运动即运动过度的精确意思就是迫使身体过度劳累。如果肌肉与关节感到疲劳酸痛，它便无法好好发挥功能。因此持续性的过度，反而会使身体面临更大的受伤风险。时间一久，过度的运动还会削弱免疫系统。该持续追踪自己的状况??例如每周跑了多少里？花了多久的时间？或者可与合格的教练共同进行这些事。过度...
剧烈运动是指什么?
答：剧烈运动具体指哪些运动?心跳达到100以上就比较剧烈了,如短跑,篮球,足球等 什么叫剧烈运动 简单来说就是能使你心跳加快,流汗的运动!搬张桌子上二楼锭还算不上剧烈运动,事后你应该也没有感觉到有什么不舒服吧!没关系的,平时多注意一点就行了!什么是剧烈运动 剧烈运动是我们在体育课、运动训练及比赛后...
剧烈运动与非剧烈运动的区别?
答：剧烈运动就是运动得上气不接下气,还有点头晕的感觉,有时还有恶心的感觉,一般说来对健身不利;而非剧烈动动就是有时运动量大,有时运动量小,就是时快时慢,这对于健身是有好处的,并且不会头晕,不会接不上气!
请问什么是剧烈运动?
答：剧烈运动一般指的是消耗体力的运动。剧烈运动具体是指哪些活动，剧烈运动是指哪些暴发性强的，动作幅度大的，频率高的，对抗性强的，让心肺功能承担过多负荷的运动。正常情况下，运动后的心率超过每分钟120次的，都叫做剧烈运动。大部分无氧运动都属于剧烈运动，比如跑步，足球，篮球，大运动量器械健身等等...
剧烈运动具体指哪些运动?
答：剧烈运动并不一定指的具体某一项运动。一般来说，正常的进行某一项运动的时候，心跳能达到130下每分钟左右的时候，那么就算是剧烈运动了。即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。因此，如果按心跳来说的话，即使自身不剧烈的运动，运动者本人也是可以达到剧烈运动的效果的...
剧烈运动包括那些?
答：1.在一个人正常的做一项运动的时候，像篮球，足球，马拉松等等的都算是剧烈运动。2.剧烈运动并不一定指的某一项运动。即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。一般来说，正常的进行某一项运动的时候，心跳能达到130下每分钟左右的时候，那么就算是剧烈运动了。3.因此，...
怎样才算是剧烈运动? ( 举例说明)
答：拼命奔跑、使肺活量到极限,呼吸困难运动完后四肢无力，这样就是剧烈运动了。除非和自己的身体过不去，千万不要这样很伤身
常听人说“不要剧烈运动”,到底怎样才算“剧烈运动”?
答：但是，很多的人在运动的时候容易陷入一个误区，那就是过量运动。过量运动是非常的有害于我们的身体的，严重的甚至会危及我们的生命。面对不是很懂运动的小白，很多的人都告诉他们提倡适量运动，不要剧烈运动，适量运动才是对我们有好处的。那么关于常听人说“不要剧烈运动”，到底怎样才算&...
什么样的属于剧烈运动?
答：1、剧烈运动一般指短时间内进行运动量很大，或者运动负荷很重，速度很快的运动，像100米短跑或者50米游泳，以及200米跑等都是属于剧烈运动。剧烈运动可以提高肺活。量，增加肌肉的含量，还有一定提高免疫力的作用。2、运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空...