如何才能放下心中的烦恼和事 怎么才能放下心中的烦事？
如何学会放下
烦恼人人都会有，不知道你的烦恼是那方面的，如果是情感上的，就不要去多想，给你制造烦恼的人是不会给你健康的身体，所以活在当下，为自己活着，不要用别人的错来让自己烦恼，影响自己的生活。如果是钱财方面，就更不要烦恼了，凭自己的双手劳动养活自己和家人，穷人有穷人的活法富人有富人的活法，想开一点没有过不去的坎，人生本来就是在无尽的烦恼中度过的。
你可以这样:1.倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2．旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
3．读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4．听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6．做好事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
7．忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 ！
你好！首先祝你身体健康！为什么有“烦恼和事”？不值当啊！人生苦短，转眼就是百年，何必自己还要折磨自己呀？
人都有生老病死，凡事要想开点，看淡点……
冲着你我的缘分，以下我来和你探讨关于“人为什么活着”的问题。
人的一生只是一次旅程，从出生到学会走路、从幼儿到小学学生、从青年到老态龙钟，只是人生的列车从一个驿站开往另一个驿站，直至我们生命的终点。
我们没有办法让列车停止运行，我们也左右不了他的行程，我们能做到的就是用心欣赏窗外的风景。
开心的面对一切属于我们的快乐。
面对烦恼，轻轻的告诉自己，没关系，那只是过眼烟云；
面对困难，轻轻的提醒自己，没关系，总会有办法解决；
面对挫折，轻轻的调试自己，没关系，吃一堑，长一智；
面对失意，轻轻的安慰自己，没关系，一切都将会过去。
有好的心态，才有健康的体魄，有美好的追求，就有真诚无私的爱心，给生命一个微笑，让自己的生活充满阳光。
有粮千担，也是一日三餐；
有钱万贯，也是黑白一天；
别墅十座，也是睡榻一间；
宝车百乘，也是有愁有烦；
高官厚禄，也是每天上班；
妻妾成群，也是一夜之欢；
山珍海味，也是一副肚腩；
穷无斗米，也是有肺有肝；
苦苦难难，也是咸辣甜酸；
荣华富贵，也是过眼云烟。
看淡一切，生命只是个过程，给自己一个微笑，让生命带给我们更多的幸福。
放飞思绪，让心灵自由飞翔！
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
把心放宽些，尽量不考虑那些烦心事，多出去走走等这都是大道理，是所有人都知道的道理，其实是不能消除烦恼的。要想消除烦只有两条绝招就是：第一，彻底解决和消除烦恼根源，实践证明是可以通过发挥人的主观能动性来解决的；第二，时间是消除烦恼的法宝，你先坚持住一个“忍”字，等过一段时间后烦恼和生气就会渐渐地消除了。【美丽心情】团队，真诚为你解惑，满意请采纳哦。
放不下就别放下
额、解决自己的烦恼、、、
你是否需要了解？
改变心态帮你走出烦恼6个习惯
答：不愉快的经历,让它随风散去,斩断过去的烦恼,才能腾出手来,拥抱今天的幸福。 3、敢于丢脸,勇于尝试。很多时候,面子是一个人最大的负担,为了面子我们委屈自己,为了面子我们逼迫自己做不想做的事,因为批评和嘲讽而不敢做自己,渐渐失去迎接挑战的勇气。有羞耻心,当然是件好事,但若只为面子,而不顾里子,却无疑是舍本...
如何才能放下心中的烦恼和事
答：1. 倾诉 倾诉可以帮助我们平衡内心感情和外界刺激，避免心理压力累积成疾。遭遇困扰、烦恼或不如意时，不要将其深埋心底，而应向值得信赖、头脑冷静、善于倾听的人倾诉，或者通过自言自语、与宠物交流等方式释放。2. 旅游 心理不平衡或感到苦恼时，投身自然是一个不错的选择。山区或海滨空气中的阴离子...
如何才能放下心中的烦恼和事
答：4．听音乐 音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。5．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目...
怎么样才能消除心中的烦恼?
答：我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄...
如何让自己心中无事
答：4. 放下才能得到解脱。困扰我们的是心灵，而不是当下的生活，如果以一颗平常心去对待生活中的一切，就会祛除心中的杂念，享受一种自在安宁的人生。在现实生活中，我们不断的得到，不断的失去，无论得到还是失去都应坦然接受，不要以得到为喜，更不要以失去为悲，记住：放下诸多事，心中自然安。5. ...
碰到烦心事,我们该如何从烦恼中解脱出来?
答：1、找朋友聊天 心中不爽，通常都希望找个人聊聊，这个时候找朋友聊天就很好啦。朋友都会听你叨逼叨逼个没完没了。有时候，说出来了，虽然没有找到解决办法，可是心里不那么痛苦了；有时候，聊着聊着，灵感就来了，一道闪电，茅塞顿开。找朋友聊天是一个不错的解忧方式。2、找牛人支招 有些苦恼，是...
如何让自己静下心来 不去胡思乱想
答：1、逛街看书 选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势选择一本书看起来。2、做运动 活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。3、和人交流 应当找一位比较知心的...
生活中有了很烦恼的一件事,始终挥之不去,忧心重重,怎样让我忘却而振作...
答：什么也不要多想，不要自己给自己找麻烦，第一，你要多想过去高兴的事，多想想过去跟关系好的人在一起的时候，多想想过去成功的时候，自己心情就能好很多，多想想原来在一起的朋友同学，想想他们现在过的怎么样，可以跟他们在联系联系，第二，你如果实在要想，那就干脆认真想，跟家人朋友或者很熟的人，...
生活中的琐事让人烦恼,你是如何排忧解难的?
答：第一，积极调整自己的心态，在这个世界上有80%的人的生活都是琐碎的一地鸡毛，但正是因为这些琐碎，所以才构成了我们的生活，不要总是因为这些琐事感到烦恼，因为烦恼对于改变我们现在的处境无济于事，我们能做的只有改变自己的心态，让自己变得更有耐心。第二，世上本无事，庸人自扰之，换一个角度看...
战胜忧虑消极,走向积极美好
答：忙碌,使人不再有忧虑的空间,一个人不可能很兴奋地做某件事,同时又很烦恼。在工作上保持忙碌,休闲时也可以多安排一些活动。特别是户外的爬山、运动或打球,让身体动一动,也让脑子连多想一下的机会都没有。 用概率来排除心中的忧虑: 想想看:这件事发生的概率究竟有多少?仔细研究你会发现,99%所担心的事从来没有...