新陈代谢什么意思 新陈代谢是什么意思
机体与环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。
生物体从外界取得生活必需物质，通过物理、化学作用变成生物体有机组成部分，供给生长、发育，同时产生能量维持生命活动，并把废物排出体外的新物质代替旧物质的过程。新陈代谢一旦停止，生命也随之停止。
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提高新陈代谢：
1、肌肉锻炼
即使坐着不动，一磅肌肉每天也能消耗6卡路里的能量，而一磅脂肪每天只能消耗2卡路里。而当运动时，一磅肌肉燃烧的热量是脂肪的9倍。
2、坚持有氧运动
坚持有氧运动是加速新陈代谢最直接快速的方法。要达到最佳效果，至少要做到：每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130次以上。
3、运动多“玩”些花样
一项运动做得越多越熟练，身体就越适应，需要消耗的能量就越少，烧掉的脂肪也越少。如果想要燃烧掉更多脂肪，可以选择一些新鲜的项目。
我们做一些新的运动时，可能会用到一些不常用的肌肉，就会觉得比较费劲。这时候，身体内的新陈代谢开始开足马力，氧气也被更大量更全面地运送到身体的各个器官，热量也熊熊燃烧起来。
4、不过度节食
一般女人每天摄入的热量不要低于1200卡，男人不要低于1800卡。
过度节食减肥，往往适得其反。这是因为一旦我们饿的太狠，身体会得到一个能量供应不足的信号，新陈代谢速率就会下降。当我们恢复正常饮食后，身体恢复正常新陈代谢有一个延时，这样体重又上去了。
5、水要喝充足
消耗热量的过程需要足够的水分，即使只是轻度的脱水，体内的新陈代谢也会减慢。一项对比研究发现，每天喝8杯水的成年人比每天只喝4杯水的人燃烧的卡路里更多。
除了喝水，多吃水果、蔬菜也是一个补水的好办法。一个成年人一天大概需要补充2500毫升水，从食物中补充1000毫升、喝水补充1500毫升是比较合理的比例。
6、补充B族维生素
B族维生素是促进人体新陈代谢的必要因子，却因属水溶性维生素而不易储存在体内。
如果担心自己饮食不均衡，可以适当补充B族维生素。主要包括B1、B2、B6、B12 及叶酸、烟碱酸等。
富含B族维生素的食物主要有牛奶、蛋黄、坚果等。
7、做向心性按摩
向心性按摩是指从四肢末梢开始，逐渐朝心脏方向按摩。这种按摩手法，有助于推动淋巴液及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛。
8、运动时适当喝功能饮料
功能饮料里的咖啡因、牛磺酸能加速体内脂肪的燃烧，提升新陈代谢的速率。适当喝点功能饮料，也能增加锻炼持续的时间。
不过，运动饮料也有一定的副作用，可能会增加一些人出现高血压、焦虑、睡眠障碍等的概率。美国儿科协会也不推荐儿童和青少年饮用这类饮料。
9、吃点辣味食物
适当吃些辣味食物能加快身体代谢速度。有研究发现，人在吃下一大汤勺的剁椒后，能暂时地提高代谢率23%，这种效果能持续半小时左右。
参考资料来源：百度百科——新陈代谢
什么是新陈代谢呢
新陈代谢，指生物体不断用新物质代替旧物质的过程。也指新事物不断产生发展，代替旧的事物。
【拼音】xīn chén dài xiè
【出处】
1、现代·毛泽东《矛盾论》：“世界上总是这样以新的代替旧的，总是这样新陈代谢、除旧布新或推陈出新的。”
2、现代·郭沫若《少年时代·黑猫》：“辛亥革命以后；因宦海中起了新陈代谢的宏波；于是政法风更成了狂风。”
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一、新陈代谢的近义词
1、推陈出新 [ tuī chén chū xīn ]
释义：去掉旧事物的糟粕，取其精华，并使它向新的方向发展，多指继承文化遗产。
出处：清·戴延年《秋灯丛话·忠勇祠联》：“不特推陈出新，饶有别致。”
白话释义：不只是去掉旧事物的糟粕、取其精华，并使它向新的方向发展，还富有其他的兴致。
2、吐故纳新 [ tǔ gù nà xīn ]
释义：比喻扬弃旧的、不好的，吸收新的、好的。
出处：战国·庄子《庄子·刻意》：“吹呴呼吸；吐故纳新。”
释义：人体呼吸的时候，吐出二氧化碳的浊气，吸进新鲜空气。
二、新陈代谢的反义词
停滞不前 [ tíng zhì bù qián ]
释义：停止下来，不继续前进。
出处：现代·毛泽东《在中国共产党全国宣传工作会议上的讲话》：“马克思主义一定要向前发展；要随着实践的发展而发展；不能停滞不前。”
参考资料来源：百度百科-新陈代谢
1、指生物体从外界取得生活必需物质，通过物理、化学作用变成生物体有机组成部分，供给生长、发育，同时产生能量维持生命活动，并把废物排出体外的新物质代替旧物质的过程。新陈代谢一旦停止，生命也随之停止。
2、泛指一切事物由于自身的矛盾性必然导致新事物代替旧事物的过程。是宇宙间普遍存在的不可抗拒的客观规律。谢：凋落、衰退。
一、拼音
新陈代谢 [ xīn chén dài xiè ]
二、出处
当代·毛泽东《矛盾论》：“世界上总是这样以新的代替旧的，总是这样新陈代谢、除旧布新或推陈出新的。”
三、例句
1、世界上总是以新的代替旧的，总是这样不停地新陈代谢，推陈出新。
2、新陈代谢，除旧更新，这是历史发展的必然规律。
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一、新陈代谢 的近义词：
推陈出新 [ tuī chén chū xīn ]
释义：去掉旧事物的糟粕，取其精华，并使它向新的方向发展（多指继承文化遗产）。
出处：清·戴延年《秋灯丛话·忠勇祠联》：“不特推陈出新，饶有别致。”
翻译：不但去掉旧事物的糟粕，取其精华，很有别具一格的意味。
二、新陈代谢的反义词：
裹足不前 [ guǒ zú bù qián ]
释义：脚被缠住，不能前进。比喻由于害怕或有顾虑而停步不前。
出处：秦·李斯《谏逐客书》：“使天下之士；退而不敢西向；裹足不入秦。”
翻译：使得天底下的人们，都退出不敢向西边行走，就像脚被缠住，不敢去秦国。
新陈代谢简单的说，就是老的死亡，新的生成的过程。
新陈代谢属于生命体的一种基本特征，人体的细胞组织，每时每刻都在和环境进行着能量和物质的交换，这个交换过程称为新陈代谢。通过新陈代谢，满足机体的生长，发育和繁殖的需要。不同的组织细胞新陈代谢的速度有一定的差异，通常血细胞新陈代谢比较旺盛，骨骼细胞新陈代谢则比较缓慢。
促进新陈代谢的食物:
一、洋葱，洋葱对人体的吸收消化有很大的帮助，平时多吃洋葱，有利于人体的排毒排便。
二、白萝卜，白萝卜对于下火是一个很好选择，不仅有营养，还可以帮助减肥。
三、番茄，众所周知番茄不仅含有丰富的维生素C，还能帮助消化，促进脾胃的吸收。
四、山药，山药可以增强人体的免疫力还有着保护胃的作用。
五、植物甾醇，对皮肤具有很高的渗透性，每日10g可以保持皮肤表面水份，促进皮肤新陈代谢、抑制皮肤炎症，可防日晒红斑、皮肤老化等功效。
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新陈代谢是生物体最基本的生命活动过程。生物体的运动、生长发育和生殖等生命活动都是在新陈代谢的基础上进行的。那么，究竟什么是新陈代谢？新陈代谢可以分为哪几种类型呢？ 在人的一生中，体内的蛋白质在什么时期合成大于分解？在什么时期分解大于合成？参考答案
新陈代谢的概念 新陈代谢是活细胞中全部化学反应的总称，它包括物质代谢和能量代谢两个方面。物质代谢是指生物体与外界环境之间物质的交换和生物体内物质的转变过程。能量代谢是指生物体与外界环境之间能量的交换和生物体内能量的转变过程。在新陈代谢过程中，既有同化作用，又有异化作用。同化作用(又叫做合成代谢)是指生物体把从外界环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质，并且储存能量的变化过程。异化作用(又叫做分解代谢)是指生物体能够把自身的一部分组成物质加以分解，释放出其中的能量，并且把分解的终产物排出体外的变化过程。
新陈代谢中的同化作用、异化作用、物质代谢和能量代谢之间的关系，可以用左面的表解来概括：新陈代谢的基本类型 生物在长期的进化过程中，不断地与它所处的环境发生相互作用，逐渐在新陈代谢的方式上形成了不同的类型。按照自然界中生物体同化作用和异化作用方式的不同，新陈代谢的基本类型可以分为以下几种。
同化作用的两种类型 根据生物体在同化作用过程中能不能利用无机物制造有机物，新陈代谢可以分为自养型和异养型两种。
陈代谢
发 音 xīn chén dài xiè
释 义 陈：陈旧的；代：替换；谢：凋谢，衰亡。指生物体不断用新物质代替旧物质的过程。也指新事物不断产生发展，代替旧的事物。
出 处
示 例 世界上总是这样以新的代替旧的，总是这样～、除旧布新或推陈出新的。（毛泽东《矛盾论》）
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