皮囊之外：那些从人群中脱颖而出的 气质 是如何修炼出来的
作者&投稿：禽梦
2024-07-02
不知道你有没有这种感受：随着年龄的增长，我们在看一个人的时候，会越来越在意他/她带给你的整体感觉，渐渐忽略这个人本身的五官长相。这，就是气质的魅力。
读书多的人，身上常常带着一些书卷气。这是腹有诗书气自华。
经历多的人，身上往往带着丝丝的沉稳气。这是经历带给你的从容。
旅行多的人，身上常常带着一些活力和包容。这是旅途带给你的眼界和心胸。
你读过的书，走过的路，经历过的事情，看过的世界，都会变成凝结在你身上的点点滴滴，把你塑造成现在的你。
这就是为什么有些人五官并不出众，却看起来那么特别，而有些人明明长得很好看，却总觉得空有其表，并不耐看的原因。
彤姐知道，上面所说的，你一定听了无数遍，也一定早已明白气质修炼对于一个人的重要性。
彤姐更知道，爱学习的你，一定看了很多关于气质修炼的书籍，阅读过很多如何提升气质的推文，而你一定好奇，为什么和朋友走在一起的时候，或者在拍集体照的时候，还是无法看到自己的气质优势呢？
这是因为，网上大部分文章都是月薪五千的我流水线上生产的，他们只愿意拿泛泛而谈的文章骗取流量，并不是真的要教你这些。
而气质修炼的真谛、那些出身富贵之家的女生所要学习的东西，又怎么可能变成大众轻而易举就能够获取的素材呢？
更何况，仪态养成、礼仪、马术、击剑等贵族学校所教授的东西，我们想学，也需要花费大量的物质成本和时间成本。
但是，彤姐发现，还是有一些东西，只要指给你一个正确的方向，你是完全可以投入较小的成本将自己的气质修炼的优于常人的。
1. 仪态调整
仪态对于一个人的气质真的是非常不可或缺的部分，可谓重中之重。
我们很难想象一个仪态不好的人能够有一个很好的气质。参见大幂幂和刘诗诗。
彤姐建议你可以 先从学习舞蹈和社交礼仪两方面来入手 ，可以起到事半功倍的效果。
学习舞蹈：
成年以后，学舞蹈的确不是一件容易的事，你需要长期坚持，而且你会发现一节课不去，就容易跟不上。而去请专业的仪态老师也不是特别划算。
所以，彤姐不建议你直接去上专业的舞蹈班。
如果你是男生，你可以多去健身，有一个好的身材，再加上昂首挺胸，你就已经在仪态方面成功了大半。
女生可以报一个芭蕾软开班或者瑜伽班。这种班一般偏业余，价格也不贵。对于仪态优化很有好处。千万不要觉得自己年龄大了就不能练芭蕾，班里有的是四五十岁的大姐姐，而且大概率你会遇到一个非常帅的老师。平时健身的话，锻炼的肌肉是往外长的，而芭蕾软开会让你的肌肉包着骨头长，条形的肌肉，显得修长（老师说的，还没考证过）。
如果你想提升自信，我建议你学学拉丁舞。拉丁舞的热情奔放，可以很好的教你如何展现女性魅力。
社交礼仪：
中国人在很多重要的事情上都要一起吃饭，所以用餐礼仪的重要性毋庸多言。
彤姐推荐大家可以去网上看一看这方面的注意事项，不要太过于不拘小节，尤其是女孩子。
吃相优雅、餐桌上照顾周到真的可以反映出很多事。
性格纯真洒脱和吃相不文雅不懂礼节是两码事。
彤姐甚至听过一个朋友聊起怎么快速判断他人的整体情况，就是一起吃龙虾、螃蟹等难啃、难剥皮的东西，看他怎么吃。
很多事情，你可以不注意，别人可能也没太在意。但是如果你让别人惊喜，别人才会记住你。
商务谈判、私人约会、朋友小聚，怎么穿衣、怎么送礼、怎么照顾来客也都有很深的学问在里面，刚入职场的年轻人懂得这些的确实不是特别多，但是大佬们都懂的。所以，如果你在这些方面都能做的滴水不漏，就已经超越很多人了。
2. 妆容服饰
衣着很能凸显一个人的品味。如果你想让自己显得更有气质风度一些，也可以先在着装上尝试改变，会慢慢影响到自己的言行举止。
男生 穿衣打扮，彤姐建议以整洁大方为主。不要带大LOGO，多穿黑白灰纯色，稍微看看穿搭指南，避开雷区。彤姐曾经见过好几个年轻人，打扮精致，穿着料子还不错的呢大衣，但是袖标都没摘。
简单推荐几个品牌：Burberry、Fred Perry、Massino Dutti、Tommy Hilfiger。从品质到日常。
当然，你也可以选择和这几个品牌风格类似的服装。
商务男士可以穿法式衬衫，增加精致感。
女生 平时化淡妆，最好用大地色眼影，少用其他花花绿绿的颜色。
彤姐初学化妆的时候，总是喜欢买全色眼影盘，什么颜色都有。但是后来发现用得最多的还是大地色，浅棕色。适合大部分场合。
此外，女孩子不要用太艳的口红和太闪的唇彩。唇彩，嘟嘟唇，约会可以用，但是工作不要。
可以根据自己的肤色选择裸色，豆沙色等。
一定要 注意服装搭配 ，要根据场合选择服装 ，年轻的女生米色，白色可以多穿，增加活力。
彤姐不建议你穿颜色饱和度太高的衣服，多注重衣服质感。可以尝试用珍珠配饰。
过了30岁的话，推荐欧美品牌，少穿一些日韩品牌。
少穿粗跟鞋，多穿细跟高跟鞋。
注意身材管理。
3. 声音修饰
声音好不好听是一种主观感受，有一个好听的声音和说话方式一样可以给人特别的感觉。
如果你并非专业播音员，你可以通过以下方法修饰自己的声音，让别人听起来更加悦耳动听：
改变发音位置：
大多数人平时是用喉咙的部位发音的，女孩子可以试一试嗓子加上一点鼻音，这样可以让你的声音变得更纤细温柔。有点类似于那种港台腔的发音位置，但是语调不要学，容易让人觉得做作。
调整说话速度：
从着急说话变成一板一眼、不急不慢的说，会给人一种稳重，优雅的感觉。人贵语迟。说话慢可以从感官上让人觉得你稳重，有素质。
注意说话语气：
不管声音好不好听，如果你说话语气特别温和，也会给人一种这个人很有礼貌，很nice的感觉，让人觉得你整个人很有礼貌。
相信大家都有这种感受，一句话，用不同的语气说，可以产生完全不同的效果。
说什么都是出一口气，为什么不能好好说呢？
声音特别难听的人其实不多，这三个方法可能不能让你从50分直接飙到100分，但是从50分提升到75分甚至85分还是非常有可能的。
4. 艺术修养
读书：
彤姐是从小很喜欢读书的人，可能是受家庭影响，读书已经成为像吃饭、穿衣一样的平常事。
如果你想提升自己的儒雅气质，可以多读读人文社科类的书籍，尤其是史书。（后台回复 “气质书单” ，可以领取一份彤姐自己整理的人文社科必读书单，每本书都附上了彤姐推荐给你的理由）
多读名著，多看看各个领域的知识，可以让你的眼界更开阔。我们都知道人生关键节点上的选择很重要，而有时候决定一个人的选择的，正是你对这个世界的看法，你的眼界。
关于读书，彤姐还想多说一句。就是现在网上很多人在宣扬自己一年一百本书，三百本书。 建议你不要学。 很多书简单翻翻就行了的，你可以直接丢掉，不去浪费这个时间。
那些很好的书，建议你精读。好的句子，你可以背下来。
所以，一个月读一本，然后把这本书讲给别人听，这本书就会内化成你的血液。
艺术：
前面已经说过舞蹈可以怎么学。
这里还想建议你学学书法或者国画。书法可以学颜真卿（气势恢宏，女生学习颜体很特别）的楷书，王羲之（中和之美，格调很高）的小楷和行书。
不要去学抖音微博上比较火的江湖体。书法要下苦功夫。
国画彤姐没学过，这里就不展开了。
当然，你也可以学茶道、钢琴、古筝、小提琴等任何你感兴趣的艺术门类。
兴趣是最好的老师， 学习一门艺术，可以让你独处的时候，不觉得孤独。
彤姐个人学过多年书法，舞蹈，喜欢旅游，研究过简单的摄影技巧，帮助我发现生活中的美。了解过紫砂壶，热爱收藏普洱和白茶。平时约三五好友一起喝喝茶，会让我感到放松和惬意。
5. 审美养成
审美，是一个人对美的事物的感受力，是对美的判断能力和鉴赏能力。
当下可能一夜暴富的人很多，在某个领域有很深造诣的人也很多。但是这些都不能说明这个人审美水平有多高。
衣品，谈吐，生活习惯，眼光，个人经历，学识，等等，这些最终汇聚到一点，才是一个人的审美体现。
所以，我们很难看到一个文化修养低的人审美能力有多好，也很难看到一个颇具修养的人审美水平会差。
审美的培养有一定的难度，但是却有一些规律：
进行视觉积累：
平时多看艺术相关的东西，比如多看画展、艺术展、审美相关的电影，在艺术作品中建立自己的审美态度。简言之就是多看美的东西，你的审美水平自然会提高。
接触最顶尖的东西：
在条件允许的情况下，我们可以去一些发达国家去旅行，在国际大都市感受现代魅力和古典的融合，去买大牌设计师的衣服，或者看大牌设计师的show，欣赏最牛摄影师的摄影作品。最一流的东西往往可以给你最一流的审美体验。
多见世面：
多去经历一些事，多去见识一些美好的东西、先进的东西。其实，学习一些艺术方面的技能是最快塑造审美能力的方式，因为学艺术的人往往对美有着更加敏感的感知。
保持丰富的想象力：
世界上很多的艺术都是相通的，通过想象力，我们能够感受到不同的艺术形式之间的关联，比如印象派的画作和印象派音乐之间的关系。当我们听着德彪西的《月光》，感觉到印象派画作中月光铺在水面上的朦胧，是不是一种很美好的体验呢？
结语：
随着年龄的增加，美貌越来越单薄，气质才会历久弥香。
其实生活中还有很多细节，只要你留意，就会发现处处是学问。
比如，居家的时候，可以把家里收拾的干净，整洁。吃健康的食物，保持规律的作息，养成健身的习惯，周末约一些朋友在家里组个局，春天和家人一起去郊外爬爬山，都可以让你和你的生活变得更加美好。
对人，无论是谁，不要攀高踩低，不要阿谀奉承，保持一颗淡然的心，做好自己。
所谓 相由心生 ，即是如此。
你是否需要了解？
读书多的人，身上常常带着一些书卷气。这是腹有诗书气自华。
经历多的人，身上往往带着丝丝的沉稳气。这是经历带给你的从容。
旅行多的人，身上常常带着一些活力和包容。这是旅途带给你的眼界和心胸。
你读过的书，走过的路，经历过的事情，看过的世界，都会变成凝结在你身上的点点滴滴，把你塑造成现在的你。
这就是为什么有些人五官并不出众，却看起来那么特别，而有些人明明长得很好看，却总觉得空有其表，并不耐看的原因。
彤姐知道，上面所说的，你一定听了无数遍，也一定早已明白气质修炼对于一个人的重要性。
彤姐更知道，爱学习的你，一定看了很多关于气质修炼的书籍，阅读过很多如何提升气质的推文，而你一定好奇，为什么和朋友走在一起的时候，或者在拍集体照的时候，还是无法看到自己的气质优势呢？
这是因为，网上大部分文章都是月薪五千的我流水线上生产的，他们只愿意拿泛泛而谈的文章骗取流量，并不是真的要教你这些。
而气质修炼的真谛、那些出身富贵之家的女生所要学习的东西，又怎么可能变成大众轻而易举就能够获取的素材呢？
更何况，仪态养成、礼仪、马术、击剑等贵族学校所教授的东西，我们想学，也需要花费大量的物质成本和时间成本。
但是，彤姐发现，还是有一些东西，只要指给你一个正确的方向，你是完全可以投入较小的成本将自己的气质修炼的优于常人的。
1. 仪态调整
仪态对于一个人的气质真的是非常不可或缺的部分，可谓重中之重。
我们很难想象一个仪态不好的人能够有一个很好的气质。参见大幂幂和刘诗诗。
彤姐建议你可以 先从学习舞蹈和社交礼仪两方面来入手 ，可以起到事半功倍的效果。
学习舞蹈：
成年以后，学舞蹈的确不是一件容易的事，你需要长期坚持，而且你会发现一节课不去，就容易跟不上。而去请专业的仪态老师也不是特别划算。
所以，彤姐不建议你直接去上专业的舞蹈班。
如果你是男生，你可以多去健身，有一个好的身材，再加上昂首挺胸，你就已经在仪态方面成功了大半。
女生可以报一个芭蕾软开班或者瑜伽班。这种班一般偏业余，价格也不贵。对于仪态优化很有好处。千万不要觉得自己年龄大了就不能练芭蕾，班里有的是四五十岁的大姐姐，而且大概率你会遇到一个非常帅的老师。平时健身的话，锻炼的肌肉是往外长的，而芭蕾软开会让你的肌肉包着骨头长，条形的肌肉，显得修长（老师说的，还没考证过）。
如果你想提升自信，我建议你学学拉丁舞。拉丁舞的热情奔放，可以很好的教你如何展现女性魅力。
社交礼仪：
中国人在很多重要的事情上都要一起吃饭，所以用餐礼仪的重要性毋庸多言。
彤姐推荐大家可以去网上看一看这方面的注意事项，不要太过于不拘小节，尤其是女孩子。
吃相优雅、餐桌上照顾周到真的可以反映出很多事。
性格纯真洒脱和吃相不文雅不懂礼节是两码事。
彤姐甚至听过一个朋友聊起怎么快速判断他人的整体情况，就是一起吃龙虾、螃蟹等难啃、难剥皮的东西，看他怎么吃。
很多事情，你可以不注意，别人可能也没太在意。但是如果你让别人惊喜，别人才会记住你。
商务谈判、私人约会、朋友小聚，怎么穿衣、怎么送礼、怎么照顾来客也都有很深的学问在里面，刚入职场的年轻人懂得这些的确实不是特别多，但是大佬们都懂的。所以，如果你在这些方面都能做的滴水不漏，就已经超越很多人了。
2. 妆容服饰
衣着很能凸显一个人的品味。如果你想让自己显得更有气质风度一些，也可以先在着装上尝试改变，会慢慢影响到自己的言行举止。
男生 穿衣打扮，彤姐建议以整洁大方为主。不要带大LOGO，多穿黑白灰纯色，稍微看看穿搭指南，避开雷区。彤姐曾经见过好几个年轻人，打扮精致，穿着料子还不错的呢大衣，但是袖标都没摘。
简单推荐几个品牌：Burberry、Fred Perry、Massino Dutti、Tommy Hilfiger。从品质到日常。
当然，你也可以选择和这几个品牌风格类似的服装。
商务男士可以穿法式衬衫，增加精致感。
女生 平时化淡妆，最好用大地色眼影，少用其他花花绿绿的颜色。
彤姐初学化妆的时候，总是喜欢买全色眼影盘，什么颜色都有。但是后来发现用得最多的还是大地色，浅棕色。适合大部分场合。
此外，女孩子不要用太艳的口红和太闪的唇彩。唇彩，嘟嘟唇，约会可以用，但是工作不要。
可以根据自己的肤色选择裸色，豆沙色等。
一定要 注意服装搭配 ，要根据场合选择服装 ，年轻的女生米色，白色可以多穿，增加活力。
彤姐不建议你穿颜色饱和度太高的衣服，多注重衣服质感。可以尝试用珍珠配饰。
过了30岁的话，推荐欧美品牌，少穿一些日韩品牌。
少穿粗跟鞋，多穿细跟高跟鞋。
注意身材管理。
3. 声音修饰
声音好不好听是一种主观感受，有一个好听的声音和说话方式一样可以给人特别的感觉。
如果你并非专业播音员，你可以通过以下方法修饰自己的声音，让别人听起来更加悦耳动听：
改变发音位置：
大多数人平时是用喉咙的部位发音的，女孩子可以试一试嗓子加上一点鼻音，这样可以让你的声音变得更纤细温柔。有点类似于那种港台腔的发音位置，但是语调不要学，容易让人觉得做作。
调整说话速度：
从着急说话变成一板一眼、不急不慢的说，会给人一种稳重，优雅的感觉。人贵语迟。说话慢可以从感官上让人觉得你稳重，有素质。
注意说话语气：
不管声音好不好听，如果你说话语气特别温和，也会给人一种这个人很有礼貌，很nice的感觉，让人觉得你整个人很有礼貌。
相信大家都有这种感受，一句话，用不同的语气说，可以产生完全不同的效果。
说什么都是出一口气，为什么不能好好说呢？
声音特别难听的人其实不多，这三个方法可能不能让你从50分直接飙到100分，但是从50分提升到75分甚至85分还是非常有可能的。
4. 艺术修养
读书：
彤姐是从小很喜欢读书的人，可能是受家庭影响，读书已经成为像吃饭、穿衣一样的平常事。
如果你想提升自己的儒雅气质，可以多读读人文社科类的书籍，尤其是史书。（后台回复 “气质书单” ，可以领取一份彤姐自己整理的人文社科必读书单，每本书都附上了彤姐推荐给你的理由）
多读名著，多看看各个领域的知识，可以让你的眼界更开阔。我们都知道人生关键节点上的选择很重要，而有时候决定一个人的选择的，正是你对这个世界的看法，你的眼界。
关于读书，彤姐还想多说一句。就是现在网上很多人在宣扬自己一年一百本书，三百本书。 建议你不要学。 很多书简单翻翻就行了的，你可以直接丢掉，不去浪费这个时间。
那些很好的书，建议你精读。好的句子，你可以背下来。
所以，一个月读一本，然后把这本书讲给别人听，这本书就会内化成你的血液。
艺术：
前面已经说过舞蹈可以怎么学。
这里还想建议你学学书法或者国画。书法可以学颜真卿（气势恢宏，女生学习颜体很特别）的楷书，王羲之（中和之美，格调很高）的小楷和行书。
不要去学抖音微博上比较火的江湖体。书法要下苦功夫。
国画彤姐没学过，这里就不展开了。
当然，你也可以学茶道、钢琴、古筝、小提琴等任何你感兴趣的艺术门类。
兴趣是最好的老师， 学习一门艺术，可以让你独处的时候，不觉得孤独。
彤姐个人学过多年书法，舞蹈，喜欢旅游，研究过简单的摄影技巧，帮助我发现生活中的美。了解过紫砂壶，热爱收藏普洱和白茶。平时约三五好友一起喝喝茶，会让我感到放松和惬意。
5. 审美养成
审美，是一个人对美的事物的感受力，是对美的判断能力和鉴赏能力。
当下可能一夜暴富的人很多，在某个领域有很深造诣的人也很多。但是这些都不能说明这个人审美水平有多高。
衣品，谈吐，生活习惯，眼光，个人经历，学识，等等，这些最终汇聚到一点，才是一个人的审美体现。
所以，我们很难看到一个文化修养低的人审美能力有多好，也很难看到一个颇具修养的人审美水平会差。
审美的培养有一定的难度，但是却有一些规律：
进行视觉积累：
平时多看艺术相关的东西，比如多看画展、艺术展、审美相关的电影，在艺术作品中建立自己的审美态度。简言之就是多看美的东西，你的审美水平自然会提高。
接触最顶尖的东西：
在条件允许的情况下，我们可以去一些发达国家去旅行，在国际大都市感受现代魅力和古典的融合，去买大牌设计师的衣服，或者看大牌设计师的show，欣赏最牛摄影师的摄影作品。最一流的东西往往可以给你最一流的审美体验。
多见世面：
多去经历一些事，多去见识一些美好的东西、先进的东西。其实，学习一些艺术方面的技能是最快塑造审美能力的方式，因为学艺术的人往往对美有着更加敏感的感知。
保持丰富的想象力：
世界上很多的艺术都是相通的，通过想象力，我们能够感受到不同的艺术形式之间的关联，比如印象派的画作和印象派音乐之间的关系。当我们听着德彪西的《月光》，感觉到印象派画作中月光铺在水面上的朦胧，是不是一种很美好的体验呢？
结语：
随着年龄的增加，美貌越来越单薄，气质才会历久弥香。
其实生活中还有很多细节，只要你留意，就会发现处处是学问。
比如，居家的时候，可以把家里收拾的干净，整洁。吃健康的食物，保持规律的作息，养成健身的习惯，周末约一些朋友在家里组个局，春天和家人一起去郊外爬爬山，都可以让你和你的生活变得更加美好。
对人，无论是谁，不要攀高踩低，不要阿谀奉承，保持一颗淡然的心，做好自己。
所谓 相由心生 ，即是如此。
你是否需要了解？