中医养生：精、气、神到底有什么用？如何养好精气神
「精气神」的概念，先秦著作《老子》《庄子》《管子》《孟子》《黄帝内经》等都从不同的角度有所涉及。比如《素问·生气通天论》就说：阴平阳秘，精神乃治。唐代医家孙思邈曾指出："精、气、神不可损也，损之则伤生"。因此，保养好精、气、神是我们 健康 生活的重要保障。《黄帝内经》没有将“精气神”三个字连在一起说，但是“精气”和“精神”的概念随处可见。那么怎样才能养好精气神？精、气、神三者之间有什么关系？
什么叫精？
笼统地说，精是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，包括肾精、血、津液等。我们一般称精为“真阴”精是身体的根本，没有这种最基本的精微物质，就不可能有人的体。“精”的来源有两个，一个是先天的，是从父母亲那里遗传下来的，是秉承于父母的，它在整个生命活动中起到了生命之根的作用。
一个是后天的，也就是人出生以后吃的食物、喝的水，叫水谷精微，这是一种营养物质。肾精充足时可以从人体的皮肤、骨骼等脏器综合体现出来的。 比如老人走路步伐有力、比如身上皮肤光滑、红润、这就是肾精充足的体现。《黄帝内经》上讲：“人始生，先成精”。肾精是生命的本源，“肾者，主水(血)，受五脏六腑之精而藏之。”人体“精”的多寡有两方面因素：一是先天因素。二是后天修炼或调养。
什么叫气
气实际是介于精（有形）和神（无形）之间的一种状态，气有两个含义，既是运行于体内微小难见的物质，又是人体各脏腑器官活动的能力。因此中医所说的气，既是物质，又是功能。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生，全赖此气”。肾气足的人，说话有力，思维敏捷，能胜任 社会 工作和家庭劳务。
肾气不足的人往往表现为精神不振，对任何事情都没有兴趣，晚上容易失眠、多梦。人之气可分为两类，一是与生俱来的，如精气，神气；一类是后天的，如营（荣）卫宗气。后天之气，由人的饮食生成。气能周流不息，如环无端，人体则 健康 无病。
什么叫神
神是生命活力的表现。广义上，生命活动的一切外在的表现都叫神，它统领人的精神、意志、直觉、运动等一切生命活动，心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱。我们所有的行为活动都是从心出发的，心包含了脑。我们常说“ 养生 先养心”，心安则神安。
精气神三者之间又有什么关系呢？
精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。精是生命产生的本源，气是生命维系的动力，神是生命活动的体现及主宰。精气神为人身三宝。精充气就足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神也就少。可以说“精、气、神”三者是人生命存亡的根本。
如何养足精气神？
精满、气足、神旺，是 健康 的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神，养精重在养肾，因肾是藏精的脏器，先天的根本。养气重在养脾胃，因脾胃是后天的根本，气血生化的泉源。养神重在养心脑，因心是藏神的脏器，脑为元神之府。心态平和 ，心胸开阔，通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。
它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之，能收到保养精气神的功效。所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。更多的 健康 养生 知识，欢迎关注筱青。
你是否需要了解？
中医学里讲究的精气神是怎样的?
10. 精气神是不可分离的统一体，它们的共存决定生命，它们的丧失意味着死亡。11. 因此，一个人如果精足、气充、神全，就能抵御疾病，延年益寿。12. 保健运动的核心目的就是使精气神充沛，从而达到身心健康和长寿。13. 保健、养生、气功、武术虽然各有特点，但它们相互支持，与中医实践和理论紧密相关。
精气神是什么意思
精的重要性 在精气神中，“精”是基础。它涵盖了人体所需的各类营养物质，是维持人体生长发育、脏腑功能活动的基础。在中医养生学中，保养“精”是非常重要的，只有充足的“精”，才能有足够的能量去支撑身体的各项功能。气的作用 “气”在精气神中起到桥梁的作用，它是连接“精”和“神”的纽带。
精气神的关系如何影响身体健康?
神，生命的灵魂体现 神，是精神、意志的统帅，通过眼神、表情等体现人的健康状况。古人强调"得神者昌，失神者亡"，用"神"的有无来判断疾病预后，是中医望诊的重要组成部分。精、气、神，三者相辅相成，精充气足，气足神旺，缺一不可。中医评价健康与疾病，都离不开这三者。古人称"精、气、神"为...
中医里的气、血、精指什么?
其主要方法就是，通过形体动作和特定的呼吸方法，疏通经脉，净化身体，聚集能量，涵养精神等，来实现聚精养生的目的。中医认为，神是主宰机体内外一切生命活动的总督，即《东医宝鉴》所谓“神为一身之主”。《遵生八笺》上说：“长生之法，保身之道，固气养精，固精养神，神不离身，乃得常健”。告...
黄帝内经精气神的解释
什么是神 用现代语言来理解,所谓神:就是特定功能的外在表现。神是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。它包括魂、魄、意、志、思、虑、智等活动，通过这些活动能够体现人的健康情况。三者关系 精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。从中医学讲，人的生命起源...
养生三大法宝——养精、养气、养神
一、养生三大法宝：养精、养气、养神 精、气、神是中医学中生命的三大要素，也是养生的核心。自古以来，我国人民积累了丰富的养生经验，主要围绕着这三个方面展开。世界卫生组织提出的健康长寿的“四大基石”：合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒，是我们迈向健康长寿的基础。而我国传统的三大养生法宝...
人有三宝是什么
然而，中医的养生智慧提醒我们，保持精、气、神的平衡是维持健康的关键。通过调整饮食、适度运动、保持良好的心态等方式，我们可以促进精、气、神的和谐共生。例如，合理饮食可以滋养身体；适度的运动可以增强体质；而保持积极的心态则有助于调节精神状态。这些看似简单的日常习惯，实则是中医养生理念在现代...
是么是中医讲的精、气、神它们之间又有什么关系?
从本质上来说，中国所有的养生活动都是在养精、养气、养神。 中国人认为，精是维持生命的基本物质，气是维持生命的物质能量，神是生命的主宰和生命活力的体现。这三者密不可分，精足了气就旺，气旺了神也就旺了，它们互相影响互相滋生。 精是生命的基础 什么是精？我们先看这个字。它是米字旁加一...
中医把精气神称作人的三宝他们分别对应的是什么
现在很多人关注养生，但一提到养生，不少人可能会想到中医养生馆或市场上昂贵的补品，将这些作为疗养和滋补身体的方式。这种认知和做法是否正确，我们暂且不论。我们先来看看古人是如何理解养生的。古人认为养生有三个关键要素，即我们常说的“精、气、神”，并把它们称为人身的三宝。正如人们所说的：“...
什么叫“精、气、神”?道教所指的“精气神”和中医所指的“精气神...
有些人追求刺激，群聚一起搞恶作剧以取乐，狂呼乱叫，嬉笑不已，这样只会损精耗气，使人精神飞驰，血气流荡，变生他疾。寡思以养神 寡思，即是让人不要胡思乱想，以免用脑过度影响大脑皮层的生理活动。“善摄生者，不劳神，不苦形。神形既安，祸患何由而至也?”中医里的这种说法是很有道理的。...