大学生面对压力的方法有哪些？

大学生应对压力与挫折的方法参考如下：

(一)努力学习，打好扎实的基础

面对激烈的社会竞争，我们应相信学好知识，打好扎实的基础是十分关键的，只有具备足够的实力，我们在选择工作时，才能足够自信，才会有更多的选择机会。在大学期间，我们可以多看一些书，多学一点东西，提高自己的素养，培养独立的思考能力。

我想大学真正培养的是一种学习的能力，只有慢慢养成这种能力，有了基础，今后不管是进一步深造，还是职场奋斗，都是十分重要的。所以，努力学习，全面发展自己，是我们面对压力积极可靠的方法。

(二)合理的自我心理定位

大学毕业生找工作、就业是其人生中所面临的重大抉择和重大转折，这对于他们今后事业的发展具有重要意义。从目前就业的严峻形势来看，情况也许不容乐观，历届毕业生中仍有不少人没有找到合适的工作。

这当然有其社会方方面面的原因，但是，他们自身所存在的种种心理问题也是影响他们就业的一个不可忽视的重要因素。所以，对自我做一个合理的心理定位是十分重要的`。

(三)用长处来经营自己

有的毕业生存在过分的自卑心理，总认为自己技不如人，拿自己的短处与别人的长处去比，因而不敢主动地推销自己。其实每个人都有自己的长处与短处，成功人生的诀窍就是经营自己的长处!

因此，在人生之旅上，一个人如果站错了位置，用他的短处而不是长处来谋生的话，那后果肯定不会理想的，他可能会在永久的卑微和失意中沉沦。

故在选择职业时要注意发挥自己一技之长，把最能发挥你个人优势的职业作为首选，因为，你若能发挥自己的特长，钱是可以慢慢积累的;经营自己长处能给你的人生增值。

(四)增进人际交往能力

现代企业和机关单位都不可能是单打独斗，人类的生活总是离不开集体和社会。如果要想获得成功，就要学会尽快融入你所在的单位、企业或工作环境中，扮演恰当的角色，具有一种与上级、同事等有关人员协调和沟通的能力。

这本来是一种基本的能力，也许过去传统的学校教育并没有教会你，但你得重新学!一个人想要被某个集体和同事所接纳，就得想办法接受和认同他们的价值观念，个人英雄主义、目中无人等态度是行不通的。

(五)增强动手能力

我们过去传统教育体制下培养的大学生常因为缺乏动手能力而减少了自己就业的机会，这其实也是对我们传统教育方法的一种挑战。发达国家很重视学生个人实际动手能力，虽然也讲学历，但是不唯学历。

随着社会的发展和劳动力市场的客观导向，我国目前存在的单纯强调学历、文凭的观念将逐渐纠正，而学历与技能并重的观念将会逐步被社会认可。

用人单位需要的也是既有理论知识又有较高操作技能的劳动者，故大学生需要不断的学习，提高自己的操作技能，加强动手能力的培养，使自己做到真正的“货真价实”，以满足社会对我们的要求。

(六)平衡心态，善待挫折

失意与挫折是当人们某些愿望不能实现、某种需要得不到满足时所感受到的一种心理体验，对于一直风调雨顺的某些大学生来说，在上岗前就要有迎接挫折的心理准备!从学校刚走上社会时，大学生对社会有诸多的不适应，加上工作常常受挫，因而可能感到心理有很多的不平衡。

其实，所谓的平衡都只是相对的和暂时的，而失衡倒是经常的，绝对的公平是难以实现的，关键是看我们如何找到自我的平衡点。

因此，对自己感觉不平衡的人、事、物，要能以客观的态度对待，不要过多地抱怨，因为发牢骚不会解决任何问题，只有从挫折中吸取教训，才能求得今后的进一步发展。

压力就如梦境一般，你不知道它何时来，也没有方法去逃避，但是只要我们有足够强的心理素质，那么再大的压力也会迎刃而解。所以，希望每一位大学生都能够以正确的态度去面对各种压力，并在压力中成长，争取做到让压力成为通向成功的助推器。

压力来源

心理压力来源于机体内外环境向机体提出的应对或适应的要求。这些可导致机体产生应激反应的紧张性刺激物称为应激源。

对人类来讲，有包括各种物理、化学刺激在内的生物性应激源，如不适宜的温度、强烈的噪声、机械性的创伤、辐射、电击、病毒、病菌的侵害等，也有包括来源于现实社会中经常发生的冲突、挫折、人际关系失调等在内的心理性应激源，还有包括不断变化着的政治、经济、职业、婚姻、年龄等因素在内的文化性应激源。

生物性应激源

首先，生物性应激源是借助于人的肉体直接发生作用的，引起身心两方面的应激反应。一般先引起机体生理变化，随着人们对这种生理反应进行认知评价和归因，才产生心理反应和应激状态。

例如一个人患了病，有发热、虚弱、疼痛等症状与体征存在，在未诊断出结果之前，一般会归因于病毒或病菌侵袭的结果，可能不会引起过强的心理紧张。

但如果经诊断这些症状与体征是由于某种严重的疾病（如肿瘤等）作用所引起，自然就会感到心理紧张，也相应会出现心理应激反应。

心理性应激源

其次，心理的失衡也可以造成应激状态。例如在日常生活过程中经常存在着欲求不能实现或不能完全实现所引起的动机冲突；需要不能满足而产生的紧张情绪状态。

在人类社会生活中，由于个体差异的原因，彼此之间关系不能协调一致，形成矛盾冲突的现象是经常发生的，人有丰富的记忆资源和非凡的预见性和创造性，人们会进入回忆性、预期性或想象性的紧张情境与事件中，从而也会产生心理压力或应激状态。

文化性应激源

第三，社会文化环境的任何变动都会造成应激状态。社会文化的变动既包括重大的社会政治、经济的变动，如战争和动乱等，也包括个人的社交、生活、工作中遇到的各种各样的事件，如家庭、恋爱中的矛盾，亲人的亡故，学业与事业上的成功与失败，职位的升降等等。

如果人们对变化着的社会情境与生活事件，不能通过自身调整进行有效的适宜性反应，就不可避免地出现种种心理矛盾冲突，尤其是当人们失去了与集体的联系和社会的支持，处于孤立无援状态时，会产生严重的失助感和焦虑、愤怒、怨恨、忧郁与绝望等一系列的紧张情绪，从而产生心理压力或应激状态。

除上述应激源之外，还有许多因素也可导致心理应激。例如由于科学技术的飞速发展，知识更新速度加快，迫使人们不断地接受新的教育、学习新的东西，以适应社会科技文化的发展。

由于现代工业化、都市化的发展，带来了噪音、空气的污染，机器对人的要求过高，作业内容过于单调，工作角色模糊等，都能使其感受到心理压力，使人处于应激状态。

　　常用的减压方法有适当锻炼、改善饮食、交流沟通、药物治疗等。

　　1、适当锻炼

　　每周坚持三次以上的锻炼，比如慢跑、骑自行车、游泳等。既可以锻炼身体，又可以放松心情，是很好的减压方法。

　　2、改善饮食

　　平时适当的丰富饮食种类，可提高自身对食物的兴趣，也可帮助消除压力。

　　3、交流沟通

　　多与亲人、朋友交流沟通，述说生活工作中所遇到的压力，不要独自一个人承担，也可起到减压的目的。

　　4、药物治疗

　　若精神压力较大，以上方法不能很好地减压。建议在专业医生的指导下接受药物治疗，常用的药物有舒必利片、安神补脑液、艾司唑仑片等。

　　平时要注意保持积极乐观的生活态度，不要过于紧张焦虑，学会转移注意力，避免压力过大，影响身体健康。



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你是否需要了解？

大学生面临哪些压力,又该如何提高自己的抗压能力
答：大学生面临哪些压力,又该如何提高自己的抗压能力如下：大学生作为一个特殊的群体，面临着来自多方面的压力。这些压力既有学业、就业、生活方面的，也有来自家庭、人际关系等方面的。下面分析一下大学生面临的主要压力及其应对方法，以提高自己的抗压能力。学业压力：大学课程繁多，难度较大，考试压力和课程作业...

大学生遇到压力的时候都有哪些应对方式
答：3、逃避应对：即个体在面对压力时，放弃对问题的任何努力。个体可能通过幻想、否认、自我分心等方式减少压力或采取酗酒、暴食等直接的逃避方法。例如，有的学生多门功课不及格，他放弃了解决问题的努力，而是采取上网、酗酒等方式麻醉自己、逃避问题。逃避应对虽然会暂时延缓压力情境的解决，但经常会使问题更糟...

大学生如何处理压力
答：告诉自己有压力很正常，允许自己的消极情绪存在一段时间。学会自己面对自己的负面情绪，毕竟人无完人。再好的人也会有压力和情绪不稳定的情况。学会通过健康的方法，比如说跑步、唱歌、郊游、或者和朋友聊天来应对。最后一样所有的大学生都能正确的应对自己的压力和负面情绪。

大学生克服紧张压力的方法有哪些?
答：如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等。利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。”-来自网络，侵删 ...

如何面对大学生活的学习压力?
答：实事求是是与时俱进的动力源泉和根本，我们当代大学生应将这一思想落实于实践中来。（二）树立正确的人生观和价值观，实事求是的面对自己和现实 调整好心态，想清楚自己来到大学校园的目的是什么，那就是用知识武装自己的大脑，使自己成为一名合格的祖国建设者和对社会、家人有用的人。我们上大学不是为了...

大学生面对较大压力与挫折的反应有哪些?
答：大部分大学生会变得沉默，也有人会变得很消极。大学生会遇到许多压力和挫折，相对来说，大部分大学生在上课以及考试方面带来的压力是最小的。大部分压力来自社交，社团活动，学生会部门或者是谈恋爱所带来的压力。面对挫折和压力一般会变得沉默不想说话，干什么都没动力的状态。不过这种状态一般也不会持续...

在大学,如果感觉压力大,用什么方式可以解决?
答：大学生面临的压力可能是多种多样的，比如学业上的压力，交际关系的压力。在面临这些压力的时候，学生不需要将它们都放在心里。实在承受不住的时候，不妨跟周围的人讲一讲。很多学生跟室友的关系还是不错的，如果压力太大，一定要跟室友说一说。不一定需要室友给你提出很多具有建设性的建议，有时候你将...

大学生如何应对压力
答：坚持不是指普通坚持，而且一种对待事物，对待人的坚持，他是一种对待压力不屈不挠的精神。是在我们有压力的时候，不让我们轻言放弃，不让我们垂头丧气。是让我们拿出满满的能力打败压力。大学生面对太多的压力的时候，也需要跟人述说一下自己的感情，也可以通过跑步和听歌来释放压力，调整心态，不要积压...

大学生期末期间压力很大,应该如何排解?
答：有助于抵消应激激素的负面影响；其他食物如蓝莓、黑巧克力、鳄梨、坚果、酸奶和燕麦片也有助于缓解压力。不管你采取什么策略，你要记住，学习固然重要，但你也必须注意你的身心健康。希望每一个大学生在面对各种压力时，都能够找到合适的方法，在学习和身心健康之间取得平衡，健康快乐地生活。

大学生压力管理的方法
答：大学生压力管理的方法如下：用长处经验自己，增加人际交往能力，平衡心态，缓解学习压力、缓解人际压力。没有努力过的人，没有资格去鄙视那些正在努力的人。你不能因为自己变成了一个不痛不痒的人，就去嘲笑那些爱恨分明的人。经营自己的长处，能使你人生增值；经营你的短处，能使你人生贬值。人生道路上...