锻炼举哑铃到底是天天都举好，还是举一天休息两天的好 以前天天举哑铃突然不练了力量会下降吗？
肌肉的锻炼一般要得到充分的休息才可以得到更好的增长，休息一天最好。
尽量歇息的小一会 1到两个小时再练 适当的给你肌肉放松，如果你体质好你可以适当锻炼的高一些， 这样保证你的肌肉会越来越发达，但是第二天肌肉可能用力过猛拉伤，害怕疼的话尽量不要选择第二个，适当的锻炼肌肉和休息，能让你有强壮的体魄！
最好练一天，休息两天。每天举得话你的训练效果就会很不好，肌肉容易僵硬，而且第二天也举不了几个，前提是你练得那天是认真练得，而且练到极限。用哑铃健身一定要科学健身的，就是说你要练一天休息两天，然后再周而复始的进行锻炼再休息，原因是：你用哑铃进行健身时，哑铃的重量使你的肌肉承受很大的力量而破损，使你的肌肉纤维破裂，练完后休息的目的是让破损的肌肉纤维进行修复，用哑铃健身就是不断地破坏和修复肌肉纤维的过程，平时用哑铃健身完毕后一定要多多的补充蛋白质，才能补充肌肉纤维的能量，天天举的话你的肌肉就不会得到修复，对你的身体并不好的
最好的是天天举，但是容易疲劳，所以推荐举一天休息一天，不要休息两天。。
这个很难用时间来断定，肌肉的增长不仅需要锻炼，也需要足够的蛋白质摄入。你这样隔二练一的举哑铃，效果是会有的，总比没有强吧，这是可以肯定的。至于强度的增加，取决于你的体能，要用科学的方法来，不能急于求成，反而会造成一些伤痛。
你是否需要了解？
哑铃可以天天做吗?
肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组 弯举 6组 腹肌 第二天 腿部：深蹲 6组 箭步蹲 4组 提踵 6组 肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组 窄距俯卧撑4组 哑铃颈后臂屈伸 4组 腹肌 第三天 背部：宽、窄距引体向上 各4组（尽量做10个以上）哑铃划船 4组 肩部：推举 4组 前平举 4组 侧平举 4组 腹肌...
哑铃练力量(手臂)是天天练好还是隔天练好? 我已经练了2个月多了_百度...
应该一周练2-4次。不应该天天练，肌肉需要恢复，恢复的这段时间才能涨。
瘦的人练肌肉 举哑铃 一天一次还是隔天再练
肌肉训练最好间隔练习，主要原因是在做肌肉训练时，肌纤维会有“损伤”，而肌纤维恢复需要时间，所以最少间隔24小时后再做肌肉训练。肌肉变大的原因也是这个道理，所以说间隔练习不仅可以达到事半功倍的效果而且还可以减轻频繁训练的疲惫感。肌肉训练中哑铃是常用器材，一般无论做何种姿势，最科学的方法还是...
练哑铃是每天都练还是隔天练一次好
看自己的承受力，如果感觉还行可以天天练。如果觉得比较累可以缓一天。锻炼需要持之以恒，有规律。
哑铃弯举可以天天练吗?哑铃弯举手腕疼是什么原因?
哑铃弯举是一个非常方便的运动，不需要很大的器材，随时随地都能练起来，对于手臂的塑型效果非常好。下面我给大家讲讲哑铃弯举可以天天练吗？哑铃弯举手腕疼是什么原因？哑铃弯举可以天天练吗 一般来讲练完至少需要休息一天再练同一个部位，大肌群需要2-3天，但是每个人锻炼强度不一样，肌肉恢复情况也不...
哑铃天天猛练好不
没有天天猛练，一周留一天休息也是很不错的。想要锻炼全身肌肉的话，一个部位一周能锻炼一次即可。下面是哑铃具体的锻炼方法：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。8到12RM对于初练者锻炼效果最好。每组做完休息不超过一...
用哑铃怎么练肱二头肌?频率呢?几天练一次还是每天都练?
反而之你3天来一次，他长好了你在继续磨练他，他才会增长。因为当肌肉消耗了蛋白以后，1需要补充，2需要充氧，在充氧和补充的过程中他会逐渐的增长，越来越大。我以前就天天练而且光练上身主要就是胳膊，每天都是练到再也举不起来了才停。我承认是对增长力气增加肱二有好处，但和我现在锻炼的方式...
举铁可以每天都举吗
可以。根据查询举铁相关信息得知，举铁可以每天都举。天天举哑铃通常有锻炼肌肉、减脂、提高机体的灵活性、消除疲劳等好处。
...臂力棒如果是为了增加力气,那要天天做好,还是隔天做好,或者是一...
回答：俯卧撑,哑铃,臂力棒如果是为了增加力气,天天练习要比隔天或者一周四练好的,运动只有天天的坚持才能起到更好的效果
我练胸肌,两只哑铃合起来40斤,一只哑铃20斤,需要天天练吗?
请问我用哑铃锻炼胸肌塑性多少斤的哑铃合适?！ 你的锻炼方法有问题，第一重量太少，一组的数量太多，第三没有休息和补充蛋白质。锻炼肌肉一组数量最好在8-15之间，多就基本锻炼耐力了。先把哑铃重量增加一点，数量少一点，组数多几组。定时增加重量。每次锻炼都补充蛋白质如肉类，蛋类，奶类，等高...