觉得自己丑怎么办？ 感觉自己丑怎么办
我已经工作一年了，最近越来越焦虑，起因是我在朋友晒了一张照片，被朋友说P图太过了，还有个男生说，长这样就不要出来吓人了。
虽然他的话多少带点玩笑的成分，可是容貌自卑一直都是我心里的痛。
在大学的时候，看着身边的女孩打扮好看，青春洋溢，再看看自己，一身土里土气。每次照镜子，看到眼睛不大，鼻子不挺，肤色不白，不会穿衣打扮的我，就想摔了镜。
工作后，尝试做出过一些改变，换穿衣风格，学着化妆，但没有个好底子，穿得再好看都白搭。
现在的我，只要一看到公司的漂亮女孩，内心就很焦虑，为什么只有我又丑又胖又不会穿衣服，真想找个地缝钻进去。
后来，我想通了，
容貌是天生的，我们无法从根本上改变，当然有些女孩子会选择做医美，做微整，以期改变容貌上的瑕疵，不过，这是一件有风险的事情。
三十岁前的容貌是父母给的，三十岁后的容貌是自己决定的。
世上没有丑女人，只有懒女人，不要陷入容貌自卑的痛苦，要调整好心态，从内在气质到外表穿搭做一个改变。
三点建议：
1、认识自己，建立自信
爱默生曾经说过:“有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”
诗人李白也说，天生我材必有用。所以，认识自己，建立自信是第一步。
自信的人是最美丽的，看到漂亮的女孩从你身边经过，不用低下头，勇敢点向身边的人学习她们的护肤心得，她们的穿衣技巧。
没有惊艳的容貌，也要保持干净的脸庞，没有性感的身材，也要穿让人舒适的衣服。
你不一定要美得惊艳众人，要真正接受自己普通平凡的样子，要告别邋遢和自卑。
有空可以多看看色彩学，学习穿衣搭配。看看一些美妆APP，找到合适自己的穿搭。
2、降低自己的期望值
女性很在意自己的容貌，尤其身边出现更漂亮的人时，哪怕嫉妒，也是人之常情，但是不要进行容貌攀比，这会让你更加自卑。
看到别人漂亮，要用学习的态度去欣赏，保持心理上的平衡。
然后要多自我暗示，你并没有自己想象中的那么丑，只是人都习惯了拿望远镜看别人，用放大镜看自己。
在容貌上降低自己的期望值，不要总是跟别人比较，要接受自己，改变一些坏习惯，学习让自己变自信，变美的方法。
有些女孩会因为容貌自卑去做微整或医美，这个一定要结合自己实际的情况做决定，不要因为一时冲动造成不可逆的伤害。
3、多读书，多锻炼，早点睡觉
马可亚夫斯基说，世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳了。
运动能让人更健美，还能让你的体态更优雅，精神状态更饱满。
不要陷进容貌自卑无法自拔，有事情多锻炼，保持良好的形体和精神状态。
坚持读书，书中自有颜如玉、腹有诗书气自华。生活中，唯有读书既能让你审视内心，又可以让你抬头看到诗和远方，通过读书提升自己的外在气质。
再者，熬夜对一个人的伤害是很大的，尤其会让女孩子皮肤变差，没事少生气，有空早点睡，改掉熬夜的习惯，学会从生活的小细节中改变自己。
最后，想说，爱笑的女孩运气不会太差，微笑对待每一天，微笑对待自己，自信的人最美丽。
感觉自己长得丑怎么办
其实人格魅力比美更加重要。所谓好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂百里挑一，一个人的人格魅力才是最大的加分点。如果人长得特别好看，但是却毫无魅力人品也不行，大家是绝对不会与这类人交往的。
另外，颜值虽然可以加分，但是有能力才是王道。颜值固然能够给人增加印象，但是你没有能力，这一切都是空谈。所以在这里想劝诫各位女孩儿们，与其担心自己的颜值不够，倒不如多读一点书，古人有云腹有诗书气自华，这并非没有道理。
觉得自己丑，可以在外形的梳妆打扮上，让自己高雅起来，比如说头型做的漂亮一点，衣服穿的时髦简洁一点。
每一个人对自己的外貌都不能够完全的自信，主要还是调整心态，不要太过于别人对自己的评价，同时增加自己的信心，把在外貌上的注意力转移到提升内涵来。
觉得自己丑怎么办？我觉得这没什么，只要自己有自信，拿自己恶充实起来，而且生活上调理好，工作上也打理的最好，我觉得这样能够掩盖自己长得丑，比别人还是会高一的，自己要有对自己要有信心，长得丑并不是你的错儿，你也通过自己的行动和通过你的言行，各方面的表现你的优点，我觉得这样比别人还是更好。
人无完人，也不是所有人都漂亮，稍微化一下妆，穿适合自己风格的衣服，然后多看看书，多学习新的东西，气质可以弥补外貌的不足。
你是否需要了解？
一直觉得自己长得很丑,很自卑,不敢和别人对视怎么办?
调整心态，换一个角度看待自己的问题。不必过于苛责自己，每个人都有自己的闪光点。接受不完美，学会欣赏自己的独特之处。在与他人的互动中，记得以理性、客观的态度看待自己。别人的评价有其价值，但不必全盘接受或拒绝。思考后决定是否做出改变，让自己变得更好。关注仪表的整洁，同时培养良好的性格。外貌...
孩子嫌自己长得丑怎么办
孩子嫌自己长得丑很自卑家长如何引导 1、否认孩子的自卑，表扬孩子独特的美丽 面对孩子这样的自卑心理，家长们首先应该给予孩子以否定，家长要告诉孩子的是“没有天生完美的人，也许我们的外貌不是世俗中足够漂亮的标准，但我们有我们自己的独特之处，孩子，当你看向别人时，是否也会觉得他们外貌并不很完...
我觉得我好丑,丑到想自杀(不是开玩笑是认真的)没男友没人追,被人嘲笑...
1. 感觉自己外表不佳并想要自杀是一个非常严重的问题，这并非玩笑，而是一个紧急的心理求助信号。请寻求专业的心理健康支持，与家人、朋友或专业人士沟通你的感受。2. 没有伴侣或被人嘲笑并不意味着你不够好，而是可能与自我价值感、社会标准和个体差异有关。培养自信和自我接纳是关键。3. 整容手术并...
发现自己长得很丑,有点自卑,不敢见人怎么办?
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感觉自己太丑了嫁不出去了怎么办
1、深刻反思自我 只要是正常情况，就没有嫁不出去的女人，最多只是遇见对的人的时间比较长，或者是自身存在这样或那样的阻碍罢了。此时，不要过度苛责自己，也不必畏惧，更不要自暴自弃，反而应该深刻反思自我，找到自身存在的缺点或问题。如果自己很难发现问题，可以寻求亲密朋友，家人的帮助，对自己有一...
感觉自己丑爆了怎么办,感觉自己崩溃到极致?
并伴有自主神经功能失调、运动性不安等表现。确诊患者则需积极采取药物及心理治疗进行干预，以免影响正常工作生活。因此，当出现总感觉自己丑的感受时，若未对生活造成显著干扰且无躯体症状时，可暂时自行调节；若症状严重或持续存在影响生活，则应及时就医，以免耽误治疗时机造成不良后果。
孩子不自信觉得自己丑,该怎么办?
面对孩子不自信、觉得自己丑的问题，家长和教育者需要采取积极而细腻的方法来应对。这种情况可能影响孩子的社交、学习和整体幸福感，因此及时且恰当的干预至关重要。以下是一些建议：增强沟通：开展与孩子的对话，了解他们为何感到自己不够好。倾听他们的感受而不是立即否定或给出解决方案，这可以帮助孩子感到...
总觉得自己太丑太自卑怎么办?
经常觉得自己丑，这可能表现为对审美对象的兴趣减弱，甚至产生厌恶感。这种情况并不仅仅与外表有关，它可能意味着你对生活失去了兴趣，甚至对人和事都产生了负面情绪。要改变这种情况，关键在于保持积极的心态。每天告诉自己你很漂亮，保持愉快的心情，这样你会看起来更有活力。情绪确实能够影响我们的外表，...
觉得自己长相丑,有颜值焦虑,很自卑,怎么办?
可以通过修养修饰变好看。也就是说能不能长得好看一部分原因在父母，一部分原因在自己。你把一切归结在长相丑上，想想看你自己能做点什么让自己变好看？比如健身可以变美，读书修心可以变美，学习化妆穿着搭配可以变美等。从你觉得最容易做到一点开始行动吧！每天变化一点点，一切会不同 。
一直觉得自己长得很丑,很自卑,不敢和别人对视怎么办?
另外， 体育 锻炼克服对视恐惧。实验研究表明当人在恐惧紧张时会分泌过多的肾上腺激素,而跑步、球类运动和游泳。最后不要怀疑自己的能力，只要是充满自信，您就会胸有成竹，跟别人交流起来就会很容易的。@北京幸福公益基金会 觉得自己丑和感到自卑的背后往往带有自我否定和对自我的高要求。可以尝试每日写...