刘畊宏女孩你们还好吗？
最近就有报道，杭州一位刘畊宏女孩小吴因跟跳毽子操扭伤了踝关节。另一位刘畊宏女孩小唐原本腰L4-5椎间盘突出，这段时间持续跳操，牵拉到腰部，再次诱发了疾病。
量力而行。
追风，永远是一阵子的事情。
当刘畊宏火起来的时候，大家由于没地方可去，所以才能全民健身。
当疫情消散，大家的生活回归日常，这种火自然就降温了。
刘畊宏的本草纲目也好，龙泉也罢，还是牛仔很忙，他只是带着大家一起练，但并没有去评估每个人现有的身体素质，所以练归练，量力而行。
他还是和平时的私教课有区别的，先测试自己的体能，再循序渐进，这才符合定律，否则人直接就受不了，只会导致身体受损，反而毁掉了 健康 。
好，很好，非常好，跟着做了一星期 自己都感觉腰上肉没以前那个鼓的那么厉害了，就是体重不会有变化 除非加上节食
很过瘾，但是刚开始的时候不要跳那么久，一个星期之后再加量，要循序渐进，也要保护好关节，量力而为。
本人刘畊宏男孩！我感觉非常不好！我的双腿发软，上臂酸痛，腰部肌肉僵硬！这都是后遗症！ 可是效果还是很不错的！两个星期下来， 差不多掉了8斤左右，前提是管住嘴 ，我基本上把主食戒了，就是碳水， 饿了就吃优质蛋白！牛肉和鸡胸肉！还有西兰花，真的不好吃！但是真的有用 ！
我 属于那种易胖体质和易瘦体质的混合型 ！我想减肥基本上按照自己的方法，半个月有效果，一个月肉眼可见的瘦！但是一旦放松下来，胡吃海塞，身体反弹的十分厉害！基本上一个星期体重就基本上回来了！
实话实话，我也是减肥经验十足的人了， 刘畊宏算是我看到所有健身操里面比较有意思的了，很多人的健身操都是枯燥乏味，可是跟着这个话唠教练一起，你会发现每天一个半小时过得飞快！而且很愉快！ 我们不能和专业人士比，但是我们可以和刘畊宏的老婆比，她真的是普通人的代表，该运动就运动，该划水就划水！能偷懒就偷懒！让我们锻炼的时候和照镜子一样，那是相当有意思！
锻炼和减肥是两个概念，如果你想保持身体 健康 ，联系刘畊宏没问题，身体机能会很好，如果你是想要减肥，那么记得锻炼强度一定要跟上，而且要多吃优质蛋白，过几天吃一次欺骗餐，就是碳水，这样你减肥绝对没问题！
夏天要来了，还是希望大家都能穿上去年的衣服！
我是刘畊宏女人，哈哈[害羞][害羞][害羞][害羞]。
我不仅很好，而且还更好。
我是一个二胎宝妈，有一天我带小宝去玩，别人问我这个是二胎吗？我说是啊，然后肚子里还有一个？我突然沉默了，我肚子有大到那么夸张吗？
二胎九个月断了母乳，我就开始疯狂的减肥，跳各种操，发现没怎么有效果。
刘畊宏 的视频，我就跟风运动起来，加上我不喝烫烫水水了，就正常饮食，一个月竟然从110到96斤，虽然离单身前的84斤还有点远，但是最起码进步了，不用逢人就问又怀了[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]。
瘦下来的感觉真好，呼吸都轻松了。不管做什么运动，都需要坚持，而不是久不久来一场大运动，这样子你的身体根本承受不住，运动一次躺睡一周才能缓过来的事情千万不要做，这样既得不到运动还会反弹。运动也是要看量，需要慢慢加量。
很不好，哈哈。。。
作为刘畊宏女孩的老公，我觉得吧，盲目跟风是很不可取的，像我老婆那样本来就没有什么基础，上来就跟着刘畊宏那个肌肉男做强度那么高的健身操，就像你是1.4的发动机，突然让你干2.4干的事，那能不爆缸嘛？！不过循序渐进，慢慢来，不要一下子输出那么厉害，后期还是可以的。
强度还是挺大的，很累。不过要瘦到怀孕之前，真难
居家运动还得量力而行，看自己的实际情况，人家是健身达人，跳一首歌不觉得怎么样，刘畊宏男孩女孩”中，有不少人都是几年甚至十几年没运动基础的“小白”，
所以在直播间里，刘畊宏也会尽可能把动作讲清楚，强调正确的发力点和注意事项，让网友量力而行：
“运动就是循序渐进，首先应该了解自己的身体是什么状态”，不能盲目跟风，尤其是有关节有过损伤的更应
该小心。
首先回答下，作为刘畊宏女孩，表示痛并快乐着！！！
看视频感觉很简单容易（初看视频我也是这样想的），这么几个动作，我几下就跳完了
刚开始跟着一段大概十多秒的视频跳，没有感觉，于是找了一个完整版的视频跟着练。一整首跳下来，打脸了[笑哭]确实费力，中间好几次都抬不起腿
完整的一段歌跟下来，如果是新手，第二天肯定腿酸胳膊疼，但作为时不时运动两下的我，可能第二天腿不酸疼，但运动过程还是会有点累。
不过这个运动很锻炼腿部肌肉和身体整体状态，为了 健康 ，尤其是目前不能出门的小伙伴，可以跟着动起来。为了成为更好的自己，一起运动，一起加油[耶]
你是否需要了解？
女孩因跳操心梗离世,刘畊宏惨遭“声讨”,网友评论一边倒,这是怎么回 ...
答：本以为这件事情就这么结束了，没想到那位女孩在送去医院治疗后，因为抢救无效离世了。这时候有位网友立马发文“声讨”刘畊宏，她表示自己对离世的那位女孩非常痛心，随后又说起了自己跟跳健身操的情况，强调自己的在跳健身操后，身体多处受伤。这个人利用去世的女孩以及自己的经历，“声讨”刘畊宏和健身操...
刘畊宏女孩什么梗
答：刘畊宏女孩其实就是跟着刘畊宏做健身操的女生们，大家一起组团打卡，每天晚上守着刘畊宏直播进行健身。不得不说，跟着刘畊宏运动真的可以瘦不少！现在出现一个很有意思的说法，李佳琦谋财，刘畊宏害命！当然，这只是玩笑话，大家笑笑就可以啦！刘畊宏女孩什么梗 刘畊宏女孩指的是每天玩家坚持在刘教练的直播...
已经受伤,如何评价痛并快乐的第一波“刘畊宏女孩”?
答：我们可以跟着这些人一块运动，但是我们一定要量力而行，不要盲目的去跟跳，要不然的话你们也会成为受伤的刘畊宏女孩。用一句话来形容的，真的是痛并快乐着，但是大家要谨记这样的一句话，身体健康才是第1位的，当发现自己的身体素质跟不上的时候，就要自觉的调整难度。大家是不是刘畊宏女孩呢？在小编...
成为“刘畊宏女孩”的第三天,女孩的身体素质有所提高吗?
答：成为刘畊宏女孩的第三天女孩的身体素质并没有得到提高，反而她们的双腿都要废了。这其实是因为女孩们平常锻炼得太少了，而且她们现在持续锻炼的时间不够长，所以她们的身体素质暂时还没有太大的变化。一、女孩的身体素质并没有得到提高虽然现在全网出现了越来越多的刘畊宏女孩，但是有很多女孩子发现即便成为...
做了刘畊宏女孩的第三天,人还在腿“废了”,直播间的体操后劲有多大呢...
答：做了刘畊宏女孩的第三天，人还在，腿却已经废了，直播间的体操后劲是比较大的，特别是长期不锻炼的人一旦突然做了激烈的运动就很难恢复过来，肌肉也属于亢奋的状态。只有慢慢的平复下来，在过年的时候每天都要去亲朋好友家聚餐，慢慢的就会囤积不少的肥肉。许多人在夏季来临之前会疯狂的减肥，在公园里...
“刘畊宏女孩”大热的背后
答： 最近，朋友圈讲得最多的话题就是“刘畊宏女孩”。原来，疫情期间被迫宅在家里的人，也可以锻炼到飞起。 刘畊宏这个名字既陌生又熟悉。早年，他是台湾某个音乐团体的成员，因为种种原因，这个团体并不为我们所熟知，只知道著名主持人吴宗宪...
女生晒成为“刘畊宏女孩”第3天,刘畊宏健身操的减肥效果怎么样?
答：女孩晒成为“刘畊宏女孩”第3天，刘畊宏健身操的减肥效果比较好，但并不适合每个人。如果身体素质不好的人，就要谨慎去选择，在练习时动作要慢一些，不要急于求成。由于这首健身操的背景音乐来自于周杰伦的《本草纲目》，节奏相当快，大部分年轻人都能够跟得上。也有一些人因为过度锻炼反而跑...
“刘畊宏女孩们”是什么梗?她们在疫情中在坚持什么?
答：刘畊宏女孩近日在网上爆红，指的是在网上跟着刘畊宏进行直播健身的女孩们。她们每天晚上到刘畊宏直播间跟着刘畊宏进行跳操锻炼和刘畊宏夫妇一起快乐燃脂。在我看来，刘畊宏女孩在疫情中坚持的点有以下几点：一、 健康的身体和完美的体态如此全国各地的疫情都有不同程度的反弹和爆发，大家无奈都要落实政府的疫情...
做“刘畊宏女孩”到底可以有多累?
答：想要做刘畊宏女孩非常的累，因为这些女孩子对自己身材的要求非常高。因此她们也会跟着直播一起跳操，但是有一部分女孩子根本坚持不下去。很多人跳到一半的时候就想放弃了，因为大家发现跳操的时间太长了。而且在跳操的过程当中，很多人都会觉得身体特别的疲惫。受到了疫情的影响，很多年轻人都没办法去工作。
致“刘畊宏女孩们”
答：做“刘畊宏女孩”的第27天，体重没怎么减，早上轻一点晚上又涨回来了，但腰围减了5厘米，大腿围2厘米，手上臂紧实了，脸上肉肉少了。不知道这个成绩算不算有效果，但也有一点心得可以分享。1、一定要热身。由于自己的原因，我没有办法每天从一开始跟着他练，基本上都是八点才开始，所以在正式开始前...