有什么好的减压方法？ 减压的方法有哪些？
（1）笑---最灵的减压药。从生理和心理上说，笑是一种灵丹妙药，“笑一笑，十年少‘笑可以缓解紧张，放松心情，笑可以舒展面容，锻炼肌肉，美容化身。笑可以锻炼肺和肝，健康长寿。笑容是女人最迷人的招牌，是吸引男人的法宝。家庭充满笑声，创造了快乐和轻松的气氛。
（2）爱---最真诚的减压药。当你用心去爱一个人，当你用心去关心一个人，当你用爱心去帮助一个人，它可以带来女人的心灵寄托，可以稳定女人的情绪，爱家庭 爱孩子，爱老公。。。。。用爱心帮助别人，这样的女人可爱而高尚，健康而成熟。爱是人的本质，用爱心去帮助身边的人，有爱的女人活得很幸福。 （3）倾诉： 当女人品尝痛苦，要学会倾诉，向信任你的朋友 同事 或家人倾诉，倾诉了困惑，就收获了理解 接纳 和轻松。女人常常为很多小事而烦心，可以大胆的向尊重你的朋友倾诉，减轻心中的压力，排除了不良的情绪，如果每天使自己处在焦虑和忧郁下，那工作和家庭都会受到影晌，健康状况日渐下降。
（4）运动和劳动 运动是锻炼身体，增加兴奋的好方法，每天做一定量的运动是可以缓解紧张，增加积极情绪的。劳动是一种享受生活的过程。 （5）转移精力 在家里，种花 看书，听音乐，打球，健身，跳操，看电视等，都是可以减压的，也可以散步 郊游 登山，行走等，也是不错的减压方式。
正常的压力是推动力，过重的压力则会伤身伤神。究竟怎样算是正常的压力，怎样才算是过重的压力呢？ 长期面对压力，会对健康造成怎样的影响？我们该如何应付压力，才不会让压力把我们打败呢？ 本文介绍的以下10大自我减压方法，也许能让你走出阴霾，重拾活力。 方法① 按摩穴位 当一个人面对压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，不管做什么事，都无法快乐起来。 这个时候，通过按摩不同的治疗穴位，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新涌现活力方法② 培养兴趣 樟宜综合医院职能治疗师沈素心受访时说，如果一个人长期面对过重的压力，健康会受到影响，包括：心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。 其中一个减压的方法是，培养自己的兴趣，或进行自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。 方法③ 忙中偷闲 如何知道自己是否承受了过重的压力呢？ 沈素心说，在离开办公室后，还感觉到压力，常常出现头痛，晚上无法入睡等症状，那可能就是压力过重，这个时候，就该请医生诊断。 沈素心建议，工作时也要适当地休息，例如：每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水，或上洗手间。 方法④ 减压食疗 柴胡排骨番茄汤 材料：柴胡2钱、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄汤。 调味料：盐2小匙 做法：①将排骨洗净，放入热水川烫，捞起沥干。 ②把番茄洗净，尾部用刀划出十字刀痕，再放入热水氽烫，捞起后剥去外皮，切成块状，豆腐也切成块状。 ③柴胡以清水快速冲净，锅中加入所有材料和6碗水，以大火煮开后，转小火煮约40分钟，最后加入盐调味即可。 功效：疏肝解郁，消除疲劳。对于压力大、情绪低潮的人来说，适合每星期饮用一次。 方法⑤ 做深呼吸 职能治疗师说，在发现自己承受着压力时，不妨深呼吸，或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减压体操的正确做法。 方法⑥ 断绝‘压源’ 如果环境的噪音或污染是造成压力的源头，那就得设法去改善这些差劣的环境。 方法⑦ 户外走动 无论在家、工作，甚至逛街，我们多数时候都在户内。 自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。 因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。 方法⑧ 印度滴油（Shirodhara） 印度油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠最有帮助。 本地许多Spa都有提供这种印度传统疗法。 EarthSanctuaryAyurvedicSpa的董事苏说，印度油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠最有帮助。 它是用烫得温温的香精油，盛在尖嘴壶里，悬在平躺在床的人的额头上端。 壶里的香精油慢慢地滴在额头，让人感觉头皮暖暖油油的，原本沉重的头部就会奇妙的变得轻松多了，慢慢会进入睡眠状态。 苏说，这种传统疗法的原理是，人的额头有一个“盛装”压力的穴位，通过温油，让紧绷的头皮放松，累积的毒素和污垢排出，压力自然随着解放了出来。 方法⑨ 香精水疗法 忙碌了一整天，晚上回到家里，可以在洗澡水里加入熏衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等，具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。 你也可以到spa去接受香精水疗法。 宝丽丝医疗Spa的院长何宗琦说，香精水疗法应用水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击所产生的“天然超音波能量”，在水中按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳。 方法⑩ 颜色减压 《压力：改善情绪的100种自然方法》一书中说，对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。 这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上。 面对压力期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉。 （《压力：改善情绪的100种自然方法》对于长期面对压力的人很有帮助。）
1、开怀大笑，有利于释放压力。2、如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压
3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。
4、作错了事安慰自己"谁都有犯错的时候"，以便继续工作。
5、与人为善，不要怀恨在心。
6、车到山前必有路，今天很快就会过去。
7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。
8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说"不"。
9、对小事不去计较，装糊涂最好。
10、可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。
11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。
给大家推荐一个减压爆眼鸭。特别减压，而且有趣，用来吓人屡试屡爽！
你是否需要了解？
减压的方法有哪些
答：1、多喝水：当心情不好时，可以喝水。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但是它并不会长久留在身体里，它会随着水分排出体外，所以这时多喝水，心情就会放松许多，而且它还能增加饱腹感，抑制你的食欲。2、准备一些健康膳食：平时可以在家里备一些燕麦、水果或者全麦面包，当心情不好时，可以用它们...
减压的好方法有那些?
答：1、找人聊天。2、去k歌。3、看一场可以落泪的电影。4、吃一顿大餐。5、旅游 6、最方便的就是什么都不想、蒙头大睡。
有什么减压的好方法吗
答：5. 冥想是一种提升精神境界的练习。通过冥想，可以专注于呼吸，几分钟的时间就能让人暂时忘记工作和烦恼，进入一种全新的精神状态。6. 打扫房间也是一种不错的减压方式。在整理房间的同时，可以让思绪放空，随着汗水的蒸发，压力也会随之减轻。7. 宠物能给人带来积极的影响。研究表明，爱抚宠物能改变...
快速减压方法有哪些
答：问题一:快速减压有哪些方法 放下手头所有的事情,什么都不想,约最好的朋友唱歌吃饭 自己去一个较安静的地方,最好是陌生的地方,放空思想,体会这个陌生处的人情 可以去附近旅行 转移注意力,看一场电影 问题二:减压有哪些有效的方法? 减压就是要有一个目标,一次次靠近目标,就是减压的过程,比如说,深呼吸10次...
你有什么好的减压方法吗?
答：每个人都会有自己爱好的保健运动，有的人喜欢篮球，有的人喜欢羽毛球，有的人喜欢跑步……。事实上，运动也是一种自我减压的方法。所以当你压力特别大的时候，就可以去疯狂地做自己爱好的运动，让自己在运动的过程中恣意地发泄，让自己大量的出汗。这样就会觉得舒心多了。2、找几个好朋友K歌。唱歌也属于...
有什么好方法可以减压的?。
答：2.沉浸式电影 沉浸式电影可以让人们进入一个虚拟的环境中，让人们忘记自己的现实问题和烦恼。这种体验可以让人们放松身心，减轻压力和焦虑感。3.拍打 拍打是一种传统的身体宣泄方式，可以帮助人们释放压力和紧张情绪。可以用拳头、手掌或者其他的物品拍打身体，特别是背部、肩膀和大腿等部位，可以缓解身体的...
有什么好的方法可以减压
答：许多人喜欢在临睡之前泡个热水澡，放松身体。这确实是一个好方法。静静躺在注满水的浴缸中，让这种放松的感觉慢慢地流淌到手臂、肩膀直至全身。水温宜在 37℃ 左右，时长15分钟左右。7.写日记 写日记是一种很好的宣泄情绪的方式。当您有了烦心事，又不便对他人提起，都可以用笔记下来。8.旅游 周末...