个人要如何在至暗时刻找回初心、完成自救
1. 保持规律的作息
雨果曾说：“保持健康的秘诀就是适度的饮食和良好的睡眠。”有一项英国研究表明：作息不规律会导致负面情绪。不良习惯如晚睡晚起，不仅影响身体健康，还影响精神状态。熬夜加班使身体器官在应休息充电时仍处于无效工作状态，长期下去，身体机能下降。晚起使生物钟紊乱，有效时间缩短，精神疲惫，状态低迷，对生活失去兴趣。而早睡早起的人，作息规律，身体健康，精神愉悦，更易感受到生活中的快乐和幸福。若情绪低落，不妨尝试早睡早起，从调节身体内部开始，改善情绪，提升心情，生活自然好转。
2. 摆脱负面情绪
每个人都有情绪，关键在于如何控制。成为情绪的主人，而非奴隶。在古老的西藏，有个人叫爱地巴，每次生气吵架，就绕着自己的房子和土地跑三圈。他工作努力，房地越来越大，但生气时依旧会跑三圈。人们好奇，他为何如此。他解释：年轻时，我忙于工作，没有时间生气。现在老了，房地大了，我为什么要跟别人生气呢？找到合适的发泄方式，给负面情绪找个出口，有助于走出低谷。
3. 发掘个人兴趣
雪小禅曾说：“人的爱好，在生死攸关时总会拯救他，因为漫长的时光无法打发。”若生活中没有愿意投入时间的事物，生活将多么荒凉。找到兴趣，坚持热爱，保持初心，不至于在低谷时被生活击垮。王羲之酷爱书法，练习刻苦，最终成为书法家和文学家，被誉为“书圣”。兴趣爱好能让人乐在其中，重燃生活热情。
4. 学会独立思考
独立思考能力使人自由。独立包括经济、精神、人格独立，其中独立思考尤为重要。缺乏独立思考，容易盲目从众，失去判断力和思考力。保持清醒，持续学习，提升自己，才能在低谷时反击。
5. 尝试阅读
阅读能拥有自己的小世界，抚慰受伤的心灵。通过阅读，可以开阔心境，放松心态，做出明智决定。书籍是心灵的良药，低谷时更要多读书，给情绪找到出口，让心情好转，勇敢面对生活。
6. 坚持锻炼身体
锻炼身体不仅能治愈身体痛苦，还能治愈内心。健康是一切的基础。低谷时，更要严格要求自己，改变自己。运动能释放压力，发现新天地。与其沉溺于泪水，不如动起来，感受快乐，强大自己。拥有健康身体，才能拥抱美好生活。低谷是暂时的，勇敢面对，改变生活。
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处于低谷期的男生发的说说 男人低谷期经典短句
2、努力了，当熬过了所有的苦难，发现没有遗憾，致奋斗中的自己。3、每个人都有至暗时刻，总要有个人把你拉出深渊如果没有那个人，你就做那个人 4、人生，总会有自己的瓶颈期，或早或晚，或长或短，但是，总会熬过去的，一切都会好起来的！5、在没有路的地方，找出路；在无法坚持的时候，再...
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不忘初心方得始终的美好语句
53.戎马天下,四海为家,不忘家乡那个她,十年寒窗,苦读诗书,只为家乡那个她,久经风雨,功成名就,不忘初心,只因, 爱着她。 54.不忘初心,又有何惧! 55.勿忘初心,勿忘自我。只要你还保留着初心,黑夜中,你就不会迷失方向。 56.新年已至,愿走在路上的你我,不忘初心。 57.不论以后会怎样,还剩下几个人,我...
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建党99周年践行入党初心个人心得体会5篇
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14、时光没有教会我任何东西，却教会了我不要轻易去相信神话。15、滔滔流逝的旧时光，其实绕了个圈，重新冲刷了他们每一个人。16、青春时代是一生中最幸福的时光，但只有老年人才知道这一点。17、喜爱读书，就等于把生活中寂寞无聊的时光换成巨大享受的时刻。18、在经年后，感叹那两个少年，一个惊艳...
一个人当没有真正无可替代的价值时,他所做的一切其实都是徒劳的_百度知...
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变强的一个标志是超过你身边的人。想要超过他们，往往就不能和他们走同一条路，所以你注定要更孤独，因为你只能选择走人更少的那条路。变强本质上是一个自我不断迭代的过程，它只有起点，没有终点。人一旦走上那条路，走过那段至暗时刻，就再也回不去了，只能不断地向前，向前。